tag:blogger.com,1999:blog-2035879589013497292024-03-05T12:59:52.497-08:00fakta-fakta kesihatanafzamhttp://www.blogger.com/profile/06706421422448407043noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-203587958901349729.post-36408012372475517372012-06-03T21:59:00.002-07:002012-06-03T21:59:30.062-07:00cepat ....Tips Pertama<br />
30-60 minit sebelum melakukan hubungan intim pastikan anda buang air kecil dahulu dan bersihkan alat kelamin anda sebersihnya.<br />
<br />
TIps Kedua<br />
Setelah selesai melakukan seks jangan banyak bergerak atau
bangun.sebaiknya terus tidur atau baring dalam masa 30-60 minit untuk
memberi ruang kepada sperma untuk berenang ke dalam faraj dan mencari
telur ovari.<br />
<br />
Tips Ketiga<br />
Jangan sekali-kali membersihkan faraj anda setelah selesai melakukan hubungan intim bersama suami anda.<br />
<br />
Tips Keempat<br />
Lakukan persetubuhan pada hari yang subur(biasanya hari ke 14)sekurang-kurangnya 5 kali..=)<br />
<br />
Tips Kelima<br />
Sebelum ejakulasi pastikan zakar suami betul-betul keras dan masukkan
kedalam faraj sedalam yang mugkin dan pancutlah air mani dengan laju.<br />
<br />
Tips Keenam<br />
Gunakan teknik dimana ianya memerlukan kedua kaki wanita kengkang
keatas dan masukkan zakar yang betul-betul tegang keras padu dan
mantap terus kefaraj dari arah depan. <br />
<br />
Tips Ketujuh<br />
cuba teknik dengan menggunakan lapik bantal dibawah punggung
perempuan.tujuannya bagi memudahkan zakar masuk sedalam-dalamnya ke
dalam faraj.teknik puteri saadong juga merupakan teknik yang hampir
sama dengan teknik che siti wan kembang.teknik ini telah memberikan
peratusan yang tinggi untuk wanita hamil.jadi anda juga boleh mencuba
teknik ini. <br />
<br />
Tips Kelapan<br />
<b>petua cepat hamil</b> seterusnya ialah apabila anda selesai
memancutkan air mani ke dalam faraj biarkan zakar di dalam faraj untuk
beberapa minit.apabila zakar anda sudah kecut barulah anda tarik keluar.<br />
<br />
SEMUA PETUA DAN <span style="font-weight: bold;">CARA CEPAT HAMIL</span> YANG DIPAPARKAN MELALUI BLOG INI HANYA MENCAKUPI TIPS ASAS<span style="font-weight: bold;"> CARA CEPAT HAMIL</span>
YANG BOLEH ANDA PRAKTIKKAN SEBAGAI PERMULAAN. NAMUN UNTUK MENDAPATKAN
HASIL YANG LEBIH PANTAS DAN BERKESAN ANDA PERLU MENDAPATKAN <span style="font-weight: bold;">PANDUAN LENGKAP CARA CEPAT HAMIL</span> DALAM BENTUK E-BOOK YANG PASTI AKAN MEMUASKAN HATI ANDA.JIKA ANDA MAHUKAN MAKLUMAT <span style="font-weight: bold;">PANDUAN MUDAH HAMIL</span> YANG LENGKAP, PADAT DAN TERKINI DALAM BAHASA MALAYSIA, DAPATKAN EBOOK PANDUAN LENGKAP <span style="font-weight: bold;">CEPAT HAMIL</span> DI LAMAN WEB DI BAWAH. <a href="http://www.senanghamil.com/index.php?ref=mustaqim" target="_blank">KLIK DISNI</a><br />afzamhttp://www.blogger.com/profile/06706421422448407043noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-203587958901349729.post-4946779863969504062012-01-03T15:50:00.000-08:002012-01-03T15:50:11.460-08:00diet dalam islam<h3 class="post-title entry-title">
Diet Mngikut Sunnah Rasulullah SAW
</h3>
<div class="post-header">
<div style="float: right; padding: 4px;">
<a href="http://www.facebook.com/sharer.php?u=http%3A%2F%2Fanakmakmumy.blogspot.com%2F2011%2F10%2Fassalamualaikum-korg.html&t=Diet%20Mngikut%20Sunnah%20Rasulullah%20SAW%20%7C%20ANAK%20EMAK%2C%20IBU%2C%20MUMY%E2%84%A2&src=sp" name="fb_share" rel="nofollow" style="text-decoration: none;" type="button_count"><span class="fb_share_size_Small "><span class="FBConnectButton FBConnectButton_Small" style="cursor: pointer;"><span class="FBConnectButton_Text">Share</span></span></span></a>
</div>
</div>
<span class="Apple-style-span" style="color: #999999; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Assalamualaikum korg..</span><br />
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="color: #eeeeee;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Oke,
dlm entry nie aq nak kongsi sedikit ilmu dgn korg.. Mungkin da ada yg
taw, tapi tak pa laa.. Aq nak kongsi utk sesapa yg tak taw.. Apa info yg
aq nak bagi tue ?? Oke, mcm nie..<br />
<br />
Rupa</span><span class="apple-style-span"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">²</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">nya tanpa kita sedar, dlm makanan yg kita makan sehari</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; line-height: 18px;">²</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">, kita </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">tak boleh main balun jaa.. Sebab tue la terjadinya penyakit kencing </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">manis, lumpuh, sakit jantung, keracunan makanan dan lain</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; line-height: 18px;">²</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> penyakit yg berkaitan </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">apabila kita dah tua nanti.. Apabila korg</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> da taw mengenai perkara </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">nie, aq mohon tolonglah sebarkan kpd org yg korg kenal dan ada sangkut paut dgn hidup korg sehari</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; line-height: 18px;">²</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">..</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #eeeeee;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTRQPvW8uvYkkjtYL18Y4Z3jPtVXZfUkq9aSKjcfOJnOrTiFl4Tyw" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="345" src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTRQPvW8uvYkkjtYL18Y4Z3jPtVXZfUkq9aSKjcfOJnOrTiFl4Tyw" width="400" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="color: #eeeeee; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="color: #eeeeee;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Ini pun adalah diet Rasulullah SAW kita juga.. Ustaz Abdullah Mahmood ber</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">kata, Rasullulah tak pernah sakit perut sepanjang hayatnya kerana baginda </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">pandai menjaga pemakanannya sehari</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; line-height: 18px;">²</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">.. Apa kata kita ikut diet nie.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">. Tak payahlah susah</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; line-height: 18px;">²</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> makan pil sebab nak kurus.. Insyaallah kalau </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">kita ikut diet Rasullullah ini, gerenti kita takkan sakit </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">perut atau keracunan makanan..</span></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #eeeeee;">Jangan makan </span><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><b>SUSU + DAGING</b></span></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #eeeeee;">Jangan makan </span><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><b>DAGING + IKAN</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #eeeeee;">Jangan makan </span><span class="Apple-style-span" style="color: red;"><b>IKAN + SUSU</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #eeeeee;">Jangan makan </span><b><span class="Apple-style-span" style="color: red;">AYAM + SUSU</span></b><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #eeeeee;">Jangan makan</span><b><span class="Apple-style-span" style="color: red;"> IKAN + TELUR</span></b><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #eeeeee;">Jangan makan </span><b><span class="Apple-style-span" style="color: red;">IKAN + DAUN SALAD</span></b><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #eeeeee;">Jangan makan </span><b><span class="Apple-style-span" style="color: red;">SUSU + CUKA</span></b><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #eeeeee;">Jangan makan </span><b><span class="Apple-style-span" style="color: red;">BUAH + SUSU CTH :- KOKTEL</span></b><br />
<br />
<i><b><span class="Apple-style-span" style="color: red;">* JANGAN MAKAN BUAH SELEPAS MAKAN NASI , SEBALIKNYA MAKAN BUAH TERLEBIH DAHULU, BARU MAKAN NASI.<br />
<br />
* TIDUR 1 JAM SELEPAS MAKAN TENGAHARI.<br />
<br />
* JANGAN SESEKALI TINGGAL MAKAN MALAM. SESIAPA YG TINGGAL MAKAN MALAM DIA AKAN DIMAKAN USIA DAN KOLESTEROL DALAM BADAN AKAN<br />
BERGANDA.</span></b></i></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="color: #eeeeee; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">-
Nampak memanglah pelik.. Tapi, kalau tak percaya..
Korg cubalaa................................. Kesannya tue tak nampak la
dlm masa terdekat nie, nnti bila kita da tua baru nampak kesannya.. Dlm
kitab juga ada melarang kita makan makanan darat bercampur dgn makanan
laut.. Nabi pernah menegah kita makan ikan bersama susu.. Ini dikuatiri
akan cepat mendapat penyakit.. Ini terbukti oleh saintis yg menjumpai
dimana dlm badan ayam mengandungi ion(+ve) manakala dlm ikan mengandungi
ion(-ve), jika dlm suapan ayam bercampur dgn ikan maka terjadi tindak
balas biokimia yg terhasil yg boleh merosakkan usus kita..</span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="color: #eeeeee; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #eeeeee;">- Al-Quran Juga ada mengajar kita menjaga kesihatan spt membuat amalan spt :</span></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #eeeeee;"><br />
</span></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">* Mandi Pagi sebelum subuh atau sekurang</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; line-height: 18px;">²</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">nya
sejam sebelum matahari naik.. Air sejuk yg meresap ke dlm badan boleh
mengurangkan lemak yg mengumpul.. Kita boleh saksikan orang mengamal
mandi pagi kebanyakannya tidak gemuk..<br />
<br />
* Rasulullah mengamalkan minum segelas air sejuk (bukan air ais) setiap
pagi.. Mujarabnya Insayallah jauh dari penyakit (susah nak kena sakit)..<br />
<br />
* Waktu sembahyang subuh disunatkan kita bertafakur (iaitu sujud sekurang</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; line-height: 18px;">²</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">nya
seminit selepas membaca doa). Ia boleh mengelak dari sakit pening atau
migrin.. Ini terbukti oleh para saintis yg membuat kajian kenapa dlm
sehari perlu kita sujud.. Ahli</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; line-height: 18px;">²</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> sains telah
menemui beberapa milimeter ruang udara dlm saluran darah di kepala yg
tidak dipenuhi darah.. Dgn bersujud maka darah akan mengalir keruang
berkenaan..<br />
<br />
* Nabi juga mengajar kita makan dgn tangan dan bila habis
hendaklah menjilat jari.. Begitu juga ahli saintis telah menjumpa bahawa
enzyme byk terkandung di celah</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; line-height: 18px;">²</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> jari, iaitu 10 kali ganda terdapat d</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">lm air liur.. ('Enzyme' sejenis alat percerna makanan, tanpanya </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">makanan tidak hadam)</span></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #eeeeee;">p/s: Sama</span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #eeeeee;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; line-height: 18px;">²</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">lah kita mengamalkannya..</span></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">"</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Sabda Nabi SAW, Ilmu itu milik tuhan, barang siapa menyebarkan ilmu demi </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">kebaikkan, insyaallah Allah akan </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">menggandakan 10 kali pahala kepadanya.."</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div>
<!-- nuffnang -->
<script type="text/javascript">
nuffnang_bid = "da88dbdde035539619b8bf7fcb2c00d7";
</script>
<script type="text/javascript" src="http://synad2.nuffnang.com.my/j.js"></script>
<!-- nuffnang-->afzamhttp://www.blogger.com/profile/06706421422448407043noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-203587958901349729.post-66486465100421810722011-08-23T22:01:00.000-07:002011-08-23T22:01:50.878-07:00INGIN TAHU ....: Berikut adalah lokasi speedtrap yang akan dijalankan oleh pihak PDRM (Trafik) di seluruh negara sempena Hari Raya Aidilfitri<a href="http://afzam-klikje.blogspot.com/2011/08/berikut-adalah-lokasi-speedtrap-yang.html?spref=fb">INGIN TAHU ....: Berikut adalah lokasi speedtrap yang akan dijalankan oleh pihak PDRM (Trafik) di seluruh negara sempena Hari Raya Aidilfitri</a>afzamhttp://www.blogger.com/profile/06706421422448407043noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-203587958901349729.post-33543922597394209022011-08-23T20:42:00.000-07:002011-12-28T17:53:19.547-08:00Haruan dapat menyembuh penyakit<a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=203587958901349729" name="8375990080060505618"></a> <br />
<h3 class="post-title entry-title">
Haruan dapat penyembuh penyakit</h3>
<div class="post-header">
</div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZDp_biaaWMxyTgBuAZfSJ77zVzB8lkTl_tKfwWkLY7YwK-i9xipMM0vpFA3vrhogEzcnGK6U4_YwG2BcJ-7mjLQnPEuvDNut0o7XBbTVxj75t55ikP3PBV10bHGj4SPK574qRmdIVEZM/s1600/IKAN+HARUAN.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5639813538444459394" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZDp_biaaWMxyTgBuAZfSJ77zVzB8lkTl_tKfwWkLY7YwK-i9xipMM0vpFA3vrhogEzcnGK6U4_YwG2BcJ-7mjLQnPEuvDNut0o7XBbTVxj75t55ikP3PBV10bHGj4SPK574qRmdIVEZM/s400/IKAN+HARUAN.jpg" style="cursor: pointer; display: block; height: 300px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /></a>Ikan Haruan. </div>
<br />
<br />
<span style="font-size: 130%;">Haruan</span> - Ikan air tawar jenis karnivor ini, juga spesies asli hutan hujan tropika, boleh hidup dalam air payau dan biasa didapati di negara-negara rantau ini. Ia terbahagi kepada dua jenis iaitu bersaiz besar dinamakan ikan toman (Channa melanostoma) dan yang kecil ikan haruan (Channa striatus). <br />
<br />
Profesor Abdul Manan Mat Jais dari Fakulti Perubatan dan Sains Kesihatan Universiti Putra Malaysia (UPM) berkata, ikan berkenaan dalam kategori ‘Order of Channiformes,’ ‘Family Channidae’ dan ‘Genus Channa’ dan yang sedang dikajinya ialah ‘Channa Striatus.’ <br />
<br />
Beliau berkata, terdapat 30 spesies ikan haruan di dunia dengan lapan terdapat di Sarawak, dua di Sabah dan empat di Semenanjung. <br />
<br />
Toman, bujuk dan haruan adalah dalam satu keluarga tetapi berlainan spesies. <br />
<br />
Profesor Abdul Manan berkata, keunikan haruan dewasa ialah ia menunjukkan perlakuan monogami selain mempunyai daya penguasaan wilayah yang cukup kukuh. <br />
<br />
Ikan haruan boleh hidup dalam air bertakung, bergerak perlahan, cetek dan berlumpur. <br />
<br />
Bagaimanapun, kebiasaannya haruan boleh didapati di kolam, sungai, tasik, terusan pertanian, sawah dan muara sungai. Terdapat laporan menyebut pemancing pernah menangkap haruan bersaiz besar tetapi kebiasaannya berat ikan itu hanya sekitar satu kilogram. <br />
<br />
Beliau memulakan penyelidikan ke atas haruan pada 1985 dan ketika itu terkejut apabila mendapati ikan itu tidak dimasukkan dalam senarai ikan utama Jabatan Perikanan. <br />
<br />
“Apa yang saya dapati daripada penyelidikan itu ialah ikan haruan satu sumber protein yang baik, iaitu kira-kira 60 hingga 70 peratus. Ia mengandungi lemak yang rendah, hanya kira-kira 20 peratus daripada beratnya berbanding ikan air tawar lain serta daging, kambing, ayam dan makanan laut,” katanya. <br />
<br />
Haruan mengandungi sejumlah besar vitamin A. Kehadiran logam berat seperti kalsium, magnesium, tembaga, besi, mangan, nikel, plumbum dan zink juga lebih rendah daripada paras toksik yang dibenarkan untuk badan manusia. <br />
<br />
Profesor Abdul Manan berkata, kandungan asid arakidonik yang tinggi dianggap luar biasa dan ketiadaan eikosapentaenoikasid dalam haruan adalah hasil penemuan yang amat menarik. <br />
<br />
“Asid arakidonik adalah petanda bagi prostaglandin. Ia memulakan proses darah menjadi beku dan bertanggungjawab untuk pertumbuhan semula,” katanya. <br />
<br />
Haruan juga mengandungi asid amino yang penting untuk menyembuhkan luka terutama glisin, satu daripada komponen penting kolagen dalam kulit manusia. <br />
<br />
Glisin merangkumi asid aspartik dan glutamik akan membentuk molekul protein yang penting untuk pertumbuhan semula dan penyembuhan. <br />
<br />
“Oleh itu, ikan haruan mengandungi semua keperluan asas biokimia untuk penyembuhan luka,” katanya. <br />
<br />
“Penemuan kami menunjukkan haruan bukan sahaja menggalakkan penyembuhan luka, malahan mengurangkan sakit selepas pembedahan,” katanya. <br />
<br />
Beliau berkata, berdasarkan ujian kekangan perut, pati haruan didapati bertindak sebagai pautan-pekat bagi menghalang tindakan gerak balas. <br />
<br />
Lebih menarik lagi, pati haruan dapat meningkatkan keberkesanan morfin. <br />
<br />
Penemuan itu memberi platform saintifik kepada rakyat Malaysia yang memakan ikan haruan untuk satu tempoh masa selepas pembedahan dapat menghindarkan kesakitan dan penyembuhan luka. <br />
<br />
Beliau berkata, lendir ikan haruan mengandungi asid oleik dan linolik tak tepu iaitu komponen utama lipid sepenuhnya, dan kandungan kedua-dua asid ini didapati lebih tinggi dalam telur ikan. Telur segar haruan mempunyai jumlah asid arakidonik yang lebih tinggi. <br />
<br />
Profesor Abdul Manan berkata, penemuan itu memberi kemungkinan peluang untuk mendapatkan jumlah optimum asid lemak yang diperlukan untuk menyembuh luka dari bahagian lain ikan haruan tanpa perlu mengorbankan ikan itu.<br />
<br />
<!-- nuffnang --><br />
<script type="text/javascript"> <br />
nuffnang_bid = "da88dbdde035539619b8bf7fcb2c00d7";<br />
</script><br />
<script type="text/javascript" src="http://synad2.nuffnang.com.my/j.js"></script><br />
<!-- nuffnang-->
<!-- nuffnang -->
<script type="text/javascript">
nuffnang_bid = "da88dbdde035539619b8bf7fcb2c00d7";
</script>
<script type="text/javascript" src="http://synad2.nuffnang.com.my/j.js"></script>
<!-- nuffnang-->afzamhttp://www.blogger.com/profile/06706421422448407043noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-203587958901349729.post-75351174405786944682011-06-14T17:00:00.000-07:002011-07-18T23:24:18.527-07:00fitnes pada bahagian perut<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn_O-tvm17SfxTzbwmCXQ14hQOanaOnhuDyqFl4lDN2N1rWA2ndLAIouZrDBDQ2ke4GMMeRGVGoS49L_fyhBZmWofuh6__LmGIzuj76o-Jw5fjs8KPXLPHmufcEJabQxB6gtbNgU5CsfzU/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn_O-tvm17SfxTzbwmCXQ14hQOanaOnhuDyqFl4lDN2N1rWA2ndLAIouZrDBDQ2ke4GMMeRGVGoS49L_fyhBZmWofuh6__LmGIzuj76o-Jw5fjs8KPXLPHmufcEJabQxB6gtbNgU5CsfzU/s1600/1.jpg" /></a></div><br />
kembalikan kegemilangan bentuk perut anda.<br />
<br />
1) CRUNCHES ON BALL - bahagian atas badan berada diatas bola. tangan dilekapkan ke dada dan kaki mencecah lantai. Angkat bahagian atas badan dalam keadaan mengak seketika. ketika ini, bahagian abdomen akan mengeras semulajadi<br />
2) LEG ON BALL - baring di atas lantai dengan badan bahagian bawah dari paras pinggang diletakkan di atas bola. tangan masih di dada. angkat bahagian atas secara perlahan-lahan dan beri tumpuan pada otot perut<br />
3) PLANK ON THE MAT - meniarap dalam keadaan badan lurus dan angkat sedikit badan dengan siku menampung badan. kaki diluruskan. angkat badan perlaha-lahan dengan lengan, siku dan jai jemari kaki sebagai penahan<br />
4) SIDE PLANK ON MAT - dalam kedudukan mengiring disebelah bahagian. kaki dirapatkan di kedua-dua belah. dengan sebelah tangan menampung badan dan angkat badan perlahan-lahan.<br />
5) SIDE CRUNCHES - dalam keadaan baring dan kedua belah tangan dilekapkan di bahagian kepala. sebelah kaki diletakkan di atas sebelah kaki yang dibengkokkan. angkat bahagian atas badan perlahan-lahan tanpa menggerakkan kaki.<br />
6) FROG CRUNCHES - kedua belah kaki dibengkokkan dan ditekapkan bahagian tapak kaki antara satu sama lain. kedua belah tangan disilangkan di bahagian dada. angkat bahagian atas badan perlahan-lahan.<br />
7) SIDE LEG RAISE - berbaring secara mengiring dengan kedudukan sebelah kaki dibengkokkan dari paras lutut dan sebelah lagi kaki diluruskan. angkat kaki yang lurus perlaha-lahan hingga sudut 45 degree.<br />
8) AIR BIKE - berbaring tapi dengan keadaan bahagian atas badan diangkat sedikit dalam sudut 30 degree. bengkokkan kedua belah kaki dan dilekapkan ke lantai. angkat sedikit bahagian kaki dalam keadaan bengkok dan kayuh perlahan-lahan<br />
9) LEG PRAISE - berbaring dengan kesemua bahagian badan lurus tegak. angkat bahagian bawah badan dari paras pinggang secara perlahan-lahan sehingga kaki lurus dia atas.<br />
10) REVERSE CRUNCH - berbaring tetapi bahagian bawah badan diangkatkan sedikit dengan kedua belah kaki dibengkokkan. tolak bahagian lutut ke paras dada serapat yang mungkin tanpa mengangkat bahagian pinggul.<br />
<!-- nuffnang --><br />
<script type="text/javascript">
nuffnang_bid = "da88dbdde035539619b8bf7fcb2c00d7";
</script><br />
<script type="text/javascript" src="http://synad2.nuffnang.com.my/j.js"></script><br />
<!-- nuffnang--><br />
<br />
diperoleh daripada:<br />
http://mietos.blogspot.com/2010/04/senaman-3b-buncit-boroi-boyot.html#ixzz1ObNnBsMuafzamhttp://www.blogger.com/profile/06706421422448407043noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-203587958901349729.post-47253380366669919352011-06-06T20:59:00.000-07:002011-07-04T01:39:02.675-07:00KEBAIKAN DAN KHASIAT BUAH<script type="text/javascript">
nuffnang_bid = "da88dbdde035539619b8bf7fcb2c00d7";
</script><br />
<script src="http://synad2.nuffnang.com.my/j.js" type="text/javascript">
</script><br />
<br />
<br />
<div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmdtdcBwMDMbq3cNQCb4KW5BE1VTtZLSgGM4hGGy9FDjOQNqRBWJrYyis31GbY2Iy9zbsubA3aBNaH0TPlr03V9e_G8PFQwrjB_ySbd1hU9NkfLWU6a5wRkL_cVrQZD5YWnQSWd7fLX7RK/s1600/PEAR.bmp"></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp-hfCdUljV0xBJVO6NVQ9kAD0RsuTyjpGrohvem1vNnlsFDxGYtpSuqg4H7DKLrIqWHEu3hkxYowkYpJC3lgi8TwME46eErIar0jdDzJceZ8TT5O113aCyXfsD6ggvgdAr_G1L1rmW2sg/s1600/PISNG+KAKI.jpg"><br />
</a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTYGIWVlfg5xCC7wJeu5CDS9Y04HhoLvxHoOQSJuS5j96vJVo0yFm6JLU288h08HkL83EMK-4VdrHU3tKjJBK0jOlzkIdVnuAWzsnJbLjlN1ROPHuHV4aCar5qIiAkBJfhERaTZLKwilpc/s1600/PISANG+KAKI.bmp"></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjExVwXXBfEmV4roWv_YoTOm9V6W20I_A0Ty2WRgFTx0JhNuR8Dix-wT4VEiH2FPFIhvnnNjMWmcVFZ1BBHu6b_2hKyHmi5ViFl282-gNUDYkIEeBCj_wK7jkokq7CU8g8uvrl4REG2BNUi/s1600/untitled.bmp"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5615324382422377842" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjExVwXXBfEmV4roWv_YoTOm9V6W20I_A0Ty2WRgFTx0JhNuR8Dix-wT4VEiH2FPFIhvnnNjMWmcVFZ1BBHu6b_2hKyHmi5ViFl282-gNUDYkIEeBCj_wK7jkokq7CU8g8uvrl4REG2BNUi/s320/untitled.bmp" style="cursor: hand; display: block; height: 189px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 267px;" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmkQv7mIFa5A30UW6lmutiq-iIdtMCawG36lwuqHXXyCOCbcHLXivy1L9_kNPo6bFB_SoZ5Jle0WvFFrAWJ1xXrpET5fuBh1tvoa7CBCq-a5O0Dln6g8XDVt6fv-lZ2MS65VKmDA_bx7Yr/s1600/V5H2MKCA2XB42WCAWIVQ4SCAHCH802CAMOM5RFCA8O217VCAY4T184CA2PXLFCCAGK57PUCAY1JEHTCABA36VWCA60IJRDCAM05JUTCAOERF7GCAHSFE21CA5AAQS1CAZNR68RCASQ3LU4CA4W82I6.jpg"><br />
</a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglftKIPvrftXuiAjRC_OUia81rbfljHdnI8M7eF0Ctbh6QNJXzAwxpMRT5Z7NyHfVOA8D3V_DVlkujyD4660rp9xqibOT2GALwx1ll1tsqU-zgSSYIWgR2SWrFP9fb_bILNJKnLx9QYfDr/s1600/untitled.bmp"></a><br />
Ketahui khasiat sebenar makanan wajib bantu ubati, hindari penyakit<br />
<br />
BUAH-BUAHAN memiliki kandungan gizi, vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh. Khasiat buah-buahan diletakkan pada aras dua Piramid Makanan bersama sayur-sayuran. Pengambilan buah-buahan mengikut jumlah hidangan mencukupi dapat memastikan tubuh badan dan otak kita menerima semua nutrien mencukupi bagi membolehkan ia berfungsi dengan baik. Malangnya, berapa ramai antara kita tahu kelebihan sebenar khasiat buah-buahan kecuali vitamin C yang sudah terlalu kerap dikaitkan dengan buah-buahan tertentu seperti oren dan epal. Bagaimana pula dengan aspek lain buah-buahan seperti khasiatnya membantu mengurangkan penyakit?<br />
<br />
Pakar Diet Klinikal, Pusat Perubahan Gaya Hidup, Pusat Perubatan Prince Court, Tan Yen Sing menjelaskan, kajian menunjukkan pengambilan lebih daripada lima hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran sehari dikatakan boleh mengurangkan sehingga 17 peratus penyakit jantung koronari.<br />
<br />
“Pada 2005, 17.5 juta orang mati akibat penyakit kardiovaskular iaitu 30 peratus daripada jumlah kematian global. Pemakanan yang baik adalah pendekatan terbaik untuk mencegah penyakit dan penjagaan kesihatan.<br />
<br />
“Nutrien adalah khasiat yang mesti kita peroleh daripada makanan. Khasiat pemakanan ini adalah penting untuk pertumbuhan dan penjagaan tubuh badan sepanjang hayat,” katanya.<br />
Lebih menarik lagi, hasil penyelidikan mengenai manfaat buah-buahan kepada kesihatan turut dikongsi pada kempen kemasyarakatan, Kesihatan Itu Kekayaan anjuran MBG Fruitshop di Jaya 33, Petaling Jaya, Selangor, baru-baru ini.<br />
<br />
Antara fakta menarik yang dikongsi termasuk, ramai tidak tahu pisang membantu menentang kemurungan. Selain itu, antioksidan daripada buah-buahan dan sayur-sayuran mengurangkan risiko kanser esofagus; buah kiwi meningkatkan kesihatan seksual lelaki dan kismis membantu menjaga kesihatan gigi serta pembangunan mental kanak-kanak.<br />
<br />
Bagi kanak-kanak misalnya, buah-buahan yang kaya dengan pelbagai khasiat seperti karbohidrat, mineral dan vitamin penting dalam pertumbuhan mental fizikal mereka. Karbohidrat dalam buah-buahan misalnya, adalah dalam bentuk gula yang menyumbang kepada tenaga badan. Selain itu, buahan-buahan juga tinggi dengan serat yang membantu dalam mengelak masalah sembelit terutama di kalangan kanak-kanak.<br />
<br />
Khasiat buah-buahan:<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqMsUOdep32egfJJEKm1ATwyKmdBgMSegIqxnmtGL9cu7ioMk0uBSrZoBIKrzQR9cY-UA5YjDBUaGgR4V8csVnIbcECOdnnLiUblfkrMQF5F-XyoX6NkEFC49Ayzreunyh0fJc0tsAAaW1/s1600/ANGGUR.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5615325911591371250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqMsUOdep32egfJJEKm1ATwyKmdBgMSegIqxnmtGL9cu7ioMk0uBSrZoBIKrzQR9cY-UA5YjDBUaGgR4V8csVnIbcECOdnnLiUblfkrMQF5F-XyoX6NkEFC49Ayzreunyh0fJc0tsAAaW1/s320/ANGGUR.jpg" style="display: block; height: 128px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 192px;" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKP5mewOLcm2SgggWB277-liO5m1vgKPOdA72I4IoGohNfnYu_SwRhx8M-MwQ4uszuVqUnVdWA4CgmEl4FuWSc8tszVfyQswFLM2pUcVdtidf93cKV3lNWWgbJdLPTWhq2xDOgTnMSp7RB/s1600/KISMIS.bmp"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5615326040697047522" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKP5mewOLcm2SgggWB277-liO5m1vgKPOdA72I4IoGohNfnYu_SwRhx8M-MwQ4uszuVqUnVdWA4CgmEl4FuWSc8tszVfyQswFLM2pUcVdtidf93cKV3lNWWgbJdLPTWhq2xDOgTnMSp7RB/s320/KISMIS.bmp" style="display: block; height: 180px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 238px;" /></a><br />
•Anggur/kismis<br />
Mengurangkan risiko kanser; strok; penyakit jantung dan hilang ingatan; antipenuaan; antioksidan; antiradang; kesihatan kulit; mata; kardiovaskular; kesihatan gastrik; kesihatan saluran kencing dan penyakit gusi.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg24xMVJ6xeIlA_Cud0LRIT2SrUBwCM3XMFyDq0TIZphRAQXt8owJUtw3xyU1WsxD48znTgqrz9JPVqGLg96XBtiSM2ocJi8CZQ9zqEQf_b53uFRkK1wl2v9QU095JaxkhWDlya6KZ4AEiN/s1600/OREN.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5615326099755850802" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg24xMVJ6xeIlA_Cud0LRIT2SrUBwCM3XMFyDq0TIZphRAQXt8owJUtw3xyU1WsxD48znTgqrz9JPVqGLg96XBtiSM2ocJi8CZQ9zqEQf_b53uFRkK1wl2v9QU095JaxkhWDlya6KZ4AEiN/s320/OREN.jpg" style="display: block; height: 177px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 285px;" /></a><br />
•Buah oren<br />
Kesihatan jantung; penglihatan; pelalian dan mengurangkan risiko penyakit kanser. Pada masa sama, buah sitrus ini turut memiliki kelebihan sebagai antioksidan; membantu perkembangan otak janin dan mengawal tekanan darah.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhROWxztdGz1AanjOJ6KMSYUWbxFqfhElRQjB7JCk5KMalP7OeJYC5U6h8iXZggn4UavJN-EOYDWqekfHxc9KhuKAEYq4mB_841Etd1C1rHuGLWWSikU3P1C4mnUvV22wLq_5ULfHlfo_VQ/s1600/EPAL.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5615325968960981602" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhROWxztdGz1AanjOJ6KMSYUWbxFqfhElRQjB7JCk5KMalP7OeJYC5U6h8iXZggn4UavJN-EOYDWqekfHxc9KhuKAEYq4mB_841Etd1C1rHuGLWWSikU3P1C4mnUvV22wLq_5ULfHlfo_VQ/s320/EPAL.jpg" style="display: block; height: 210px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 240px;" /></a><br />
•Buah Epal<br />
Pengambilannya yang kerap dikatakan dapat mencegah dementia atau nyanyuk; mencegah kenaikan berat badan; menurunkan kolesterol; menentang kanser dan antioksidan.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCS3YgVVG3wliDhaPXz6JEigihvMZ00XGpyB53f-LNt6VukamU7aL-7jVDBod_st49oEXdmQj7pU-HSOSoNMnsOOioKe60q_GfQbVwFQmIYsz3H4XqnN3e6jmLSD3RO9mS6CoOjTbhjB-G/s1600/PEAR.bmp"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5615326845766821426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCS3YgVVG3wliDhaPXz6JEigihvMZ00XGpyB53f-LNt6VukamU7aL-7jVDBod_st49oEXdmQj7pU-HSOSoNMnsOOioKe60q_GfQbVwFQmIYsz3H4XqnN3e6jmLSD3RO9mS6CoOjTbhjB-G/s320/PEAR.bmp" style="display: block; height: 183px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 276px;" /></a><br />
•Buah pear<br />
Bersifat antioksidan; menjaga kesihatan kardiovaskular; antiradang; menjaga kesihatan jantung; menyembuhkan luka dan lebam; membaiki tisu; menjaga kesihatan penglihatan; menentang jangkitan; menyokong transmisi saraf dan melawaskan perut.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp-hfCdUljV0xBJVO6NVQ9kAD0RsuTyjpGrohvem1vNnlsFDxGYtpSuqg4H7DKLrIqWHEu3hkxYowkYpJC3lgi8TwME46eErIar0jdDzJceZ8TT5O113aCyXfsD6ggvgdAr_G1L1rmW2sg/s1600/PISNG+KAKI.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5615324808508149794" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp-hfCdUljV0xBJVO6NVQ9kAD0RsuTyjpGrohvem1vNnlsFDxGYtpSuqg4H7DKLrIqWHEu3hkxYowkYpJC3lgi8TwME46eErIar0jdDzJceZ8TT5O113aCyXfsD6ggvgdAr_G1L1rmW2sg/s320/PISNG+KAKI.jpg" style="display: block; height: 195px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 258px;" /></a><br />
•Pisang kaki<br />
Menjaga kesihatan penglihatan, melegakan sembelit, cirit-birit, hemoroid (buasir) dan antioksidan.<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmkQv7mIFa5A30UW6lmutiq-iIdtMCawG36lwuqHXXyCOCbcHLXivy1L9_kNPo6bFB_SoZ5Jle0WvFFrAWJ1xXrpET5fuBh1tvoa7CBCq-a5O0Dln6g8XDVt6fv-lZ2MS65VKmDA_bx7Yr/s1600/V5H2MKCA2XB42WCAWIVQ4SCAHCH802CAMOM5RFCA8O217VCAY4T184CA2PXLFCCAGK57PUCAY1JEHTCABA36VWCA60IJRDCAM05JUTCAOERF7GCAHSFE21CA5AAQS1CAZNR68RCASQ3LU4CA4W82I6.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5615323761912564706" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmkQv7mIFa5A30UW6lmutiq-iIdtMCawG36lwuqHXXyCOCbcHLXivy1L9_kNPo6bFB_SoZ5Jle0WvFFrAWJ1xXrpET5fuBh1tvoa7CBCq-a5O0Dln6g8XDVt6fv-lZ2MS65VKmDA_bx7Yr/s320/V5H2MKCA2XB42WCAWIVQ4SCAHCH802CAMOM5RFCA8O217VCAY4T184CA2PXLFCCAGK57PUCAY1JEHTCABA36VWCA60IJRDCAM05JUTCAOERF7GCAHSFE21CA5AAQS1CAZNR68RCASQ3LU4CA4W82I6.jpg" style="display: block; height: 204px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 247px;" /></a><br />
•Mangga<br />
Anti kanser; menjaga kesihatan penglihatan; membantu penghadaman; menjaga kesihatan kulit; membantu membaiki kesihatan seksual; menambah berat badan; menguatkan daya ingatan; berfaedah untuk anemia (kurang darah) dan mencegah selaran panas.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaGgm_Jo2ivrSs-rUcrZtCJALnlM9G427IcB-pmqGesaLg6WYDe0W_h56xalrOhQ2A7ADj23h4luCWlysugzgmtmB6SBi4z59fQifLC2VDv8mNWVHesye0-sMFDXfYM1SAYXY-ltQFtf1U/s1600/KIWI.bmp"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5615327153184632258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaGgm_Jo2ivrSs-rUcrZtCJALnlM9G427IcB-pmqGesaLg6WYDe0W_h56xalrOhQ2A7ADj23h4luCWlysugzgmtmB6SBi4z59fQifLC2VDv8mNWVHesye0-sMFDXfYM1SAYXY-ltQFtf1U/s320/KIWI.bmp" style="display: block; height: 194px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 259px;" /></a><br />
•Kiwi<br />
Buah yang kaya dengan vitamin C dan berasal dari New Zealand ini membantu mengatasi insomnia (sukar tidur); mencairkan darah untuk kesihatan kardiovaskular (menurunkan kolesterol dan trigliserida); membantu membaiki pernafasan kanak-kanak (pendek nafas dan batuk malam); mencegah kerosakan kulit yang menyebabkan kanser kulit; menjaga kesihatan penglihatan; kesihatan kolon dan kesihatan prostat.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKP5mewOLcm2SgggWB277-liO5m1vgKPOdA72I4IoGohNfnYu_SwRhx8M-MwQ4uszuVqUnVdWA4CgmEl4FuWSc8tszVfyQswFLM2pUcVdtidf93cKV3lNWWgbJdLPTWhq2xDOgTnMSp7RB/s1600/KISMIS.bmp"><br />
</a><br />
•Pisang<br />
Bagi mereka yang mudah stres atau alami tekanan, buah pisang boleh menjadi pilihan. Ini disebabkan ia kaya khasiat antikemurungan (membantu membaiki mood dan tidur); antioksidan; mengawal tekanan darah; meningkatkan daya tumpuan dan menguatkan ingatan; meningkatkan tenaga; menjaga kesihatan jantung; mengurangkan risiko kanser; menentang ulser peptik; melegakan cirit-birit dan sembelit. </div><br />
<div></div><br />
<div>FAKTA-FAKTA KESIHATAN BERITA HARIAN</div>afzamhttp://www.blogger.com/profile/06706421422448407043noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-203587958901349729.post-16623249036089330402011-06-06T18:47:00.000-07:002011-06-06T18:58:37.796-07:00bahaya pil kurus<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh27cEXoKEI7Sde4-btp2T6xEG4Sd4lRObhrx3wQ1xCtSQ6Jxp8kgoqqhd1XKrXt8tEE9Sdl9ghv0TWrAN97howRJG3Rzqg5JXPkd26ozlOziKY8g3CKuMkEI_w3-8W9AmDRJTwI5zMflMg/s1600/APM9JBCAJH0G8XCA30ADFICAEE1VI2CAPBC110CABW8GE2CAX732KBCAOARUDCCA1OTD7CCA42800CCAL525VWCAC2UNUQCAIW7OL7CABLOBF2CAFY2NF8CAN0M6FOCA5LC9VYCAEL73DECAVFRL3O.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; DISPLAY: block; HEIGHT: 210px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5615289313427845010" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh27cEXoKEI7Sde4-btp2T6xEG4Sd4lRObhrx3wQ1xCtSQ6Jxp8kgoqqhd1XKrXt8tEE9Sdl9ghv0TWrAN97howRJG3Rzqg5JXPkd26ozlOziKY8g3CKuMkEI_w3-8W9AmDRJTwI5zMflMg/s320/APM9JBCAJH0G8XCA30ADFICAEE1VI2CAPBC110CABW8GE2CAX732KBCAOARUDCCA1OTD7CCA42800CCAL525VWCAC2UNUQCAIW7OL7CABLOBF2CAFY2NF8CAN0M6FOCA5LC9VYCAEL73DECAVFRL3O.jpg" /></a><br /><!-- nuffnang --><br /><script type="text/javascript"> <br />nuffnang_bid = "da88dbdde035539619b8bf7fcb2c00d7";<br /></script><br /><script type="text/javascript" src="http://synad2.nuffnang.com.my/j.js"></script><br /><!-- nuffnang--><br /> <br />PENDEDAHAN akhbar ini minggu lalu mengenai tindakan Kementerian Kesihatan menyenaraihitamkan 47 produk pelangsing badan, kosmetik dan ubat-ubatan tradisional yang disahkan mengandungi bahan kimia beracun termasuk dadah steroid daripada pasaran kerana boleh memudaratkan nyawa pengguna, sememangnya menakutkan.<br /><br />Namun, lebih menakutkan apabila ‘amaran’ bahaya pengambilan ubat sedemikian tidak diendahkan ramai demi mendapatkan tubuh langsing dan menawan tanpa mempedulikan kesan sampingan. Hakikatnya, kurus atau langsing bukan perkara mudah yang mampu diraih dalam tempoh singkat. Justeru jika ada jurujual yang mendakwa pil pelangsingnya boleh membantu anda kurus dalam tempoh singkat, janganlah anda mudah percaya. Kurus bukan boleh dicapai dalam tempoh tiga atau empat bulan dengan hanya bergantung kepada pil pelangsing. Sebaliknya, kurus adalah gabungan pengambilan diet yang terjaga, senaman yang kerap dan mungkin jika anda memerlukan pil pelangsing, ia mestilah diberi dengan kebenaran doktor bertauliah. Dalam kebanyakan kes yang membabitkan produk pelangsingan badan yang diharamkan, ia didapati mengandung bahan kimia seperti phentermine, amphetamine, sibutramin, fenfluramine yang diakui boleh mengurangkan berat badan tetapi memberi kesan sampingan seperti kemurungan, psikosis dan halusinasi, risiko tekanan darah tinggi, sakit jantung dan sakit kepala. Malah ia turut menyebabkan denyutan jantung yang cepat dan meningkatkan tekanan darah.<br /><br />Ubat-ubat pelangsing selalunya tidak diklasifikasikan sebagai ubat (drug) sebaliknya sebagai makanan tambahan menyebabkan ia tidak tertakluk dalam akta yang sama dengan ubat-ubatan yang diprekripsi doktor. Justeru, dengan mudah ia boleh dijual tanpa testimoni dan bukti klinikal dan ini seharusnya menjadikan anda lebih berhati-hati.<br /><br />Ada sesetengah ubat kurus keluaran jenama antarabangsa mendapat kelulusan Kementerian Kesihatan dan Pihak Pentadbir Ubat-Ubatan Persekutuan Amerika Syarikat (FDA), tetapi ubat sebegini pun lazimnya hanya diberi menerusi prekripsi atau kebenaran doktor. Lazimnya, ubat sedemikian diberi doktor kepada mereka yang mempunyai Indeks Jisim Tubuh (BMI) melebihi 30 dan individu itu berisiko menghidap diabetes dan tekanan darah tinggi.<br /><br />Pembelian ubat kurus melalui ejen jualan langsung pula terbuka kepada sesiapa saja tanpa mengira sejarah perubatan atau keperluan dan harganya pula mencecah beratus-ratus ringgit. Lebih teruk, si jurujual juga tiada kepakaran dan pengetahuan dalam bidang perubatan.<br />Perkara paling mudah, jika anda menjadi gemuk pun dalam tempoh dua atau tiga tahun bukankah tidak logik untuk anda kurus dalam masa tiga bulan?<br />Pakar Bedah Umum dan Laparoskopik, Pusat Perubatan Darul Ehsan Shah Alam, Dr Lukman Abdul Rashid berkata secara umumnya mereka yang perlu menurunkan berat badan adalah golongan yang memiliki BMI melebihi 25. Menurunkan berat badan juga katanya bukan hanya atas sebab kosmetik tetapi juga bagi mengurangkan risiko penyakit.<br /><br />“Ada ubat pelangsing di pasaran yang diluluskan oleh Kementerian Kesihatan dan kualitinya terjamin, bagaimanapun kita tidak boleh kurus dengan hanya ubat pelangsing. Mereka yang menjalani prosedur pembedahan untuk menurunkan berat badan pun perlu kerap bersenam dan menjaga pemakanan untuk kekal langsing. Paling penting, kurus bukan hanya untuk kelihatan cantik tetapi juga untuk sihat,” katanya.<br /><br />Jelas Dr Lukman, ada empat jenis kategori ubat kurus iaitu ubat yang bertindak untuk mengurangkan lemak, ubat yang menambah kadar metabolisme pengguna, ubat yang bertindak menyekat selera makan dan ubat yang berfungsi mengurangkan penyerapan makanan.<br /><br />Setiap satunya mempunyai tindak balas yang berbeza. Misalnya, ubat yang menyekat selera makan menyebabkan berat badan turun dengan pantas kerana tidak makan manakala sementara ada ubat yang menyebabkan anda berulang alik ke tandas. Bagaimanapun, ubat yang bertindak dalam masa yang cepat dan tidak pula mendapat kelulusan kerajaan berkemungkinan bertindak terhadap organ dalaman menyebabkannya rosak.<br /><br />“Kebanyakan kita tentu masih ingat kes seorang pelakon Singapura yang rosak hatinya hingga memerlukan pemindahan hati gara-gara mengambil ubat pelangsing. Malah ada juga kes di negara kita yang menyaksikan pengambilan ubat kurus tanpa prekripsi doktor akhirnya menyebabkan kematian. Sebenarnya, tiada jalan pintas untuk kurus” katanya.<br /><br />Jelas Dr Lukman bagi mereka yang melebihi BMI ideal atau obes tahap 1, senaman dan penjagaan pemakanan adalah cara terbaik. Bagaimanapun bagi mereka yang sudah berhadapan dengan masalah morbid obesiti iaitu tahap obes yang terlampau, penjagaan makanan dan senaman bukan lagi langkah terbaik untuk menurunkan berat badan.<br /><br />“Sebaliknya golongan ini memerlukan pembedahan, iaitu prosedur intragastrik balloon (pembedahan yang memasukkan belon silikon dalam perut anda sekali gus mengurangkan jumlah makanan yang anda ambil). Ia teknik pembedahan bersifat sementara dan belon perlu dikeluarkan dalam masa enam bulan selepas pembedahan.”<br /><br />Dalam prosedur ini, belon yang dibuat daripada silikon lembut akan<br />dimasukkan ke dalam perut melalui mulut berpandukan kamera endoskopik.<br />Sementara satu lagi kaedah disebut sebagai ‘gastrik banding’ atau dikenal juga sebagai prosedur mengikat perut. Prosedur pembedahan ini membabitkan gegelung silikon penyekat diletakkan di sekeliling perut untuk membentuk perut seperti punjut kecil. Bahagian yang dijerut dengan silikon menyebabkan laluan atas perut itu sempit. Ini membuatkan pesakit berasa kenyang walaupun pengambilan makanan dihadkan.<br /><br />“Bagi wanita lepas bersalin pula, jangan terlalu gelojoh untuk kurus. Proses hamil itu sendiri memang menyebabkan berat badan bertambah namun secara umumnya, selepas bersalin berat badan akan turun dengan sendirinya. Andai kata berat badan tidak berkurangan, anda perlu nilai kembali cara hidup anda. Mungkin sebelum ini, anda aktif bersenam tetapi komitmen terhadap anak kecil atau kerja menyebabkan anda tiada masa bersenam,”<br /><br />Bagi wanita begini, Dr Lukman berkata, sepatutnya mereka mulakan langkah mengambil pemakanan seimbang selain memperuntukkan masa untuk bersenam. Proses untuk menurunkan berat badan mungkin lebih lama tetapi ia dapat menghindarkan komplikasi kesihatan berbanding pengambilan ubat pelangsing.<br /><br />Secara idealnya, kombinasi diet rendah kalori, senaman yang kerap dan ubat kurus ‘halal’ atau dibenarkan, anda akan berupaya menurunkan berat antara lima ke 10 peratus daripada berat badan anda dalam masa setahun. Ia adalah kadar tipikal untuk mana-mana usaha menguruskan berat badan yang ideal.<br /><br />“Mungkin anda melihatnya sebagai jumlah yang kecil tetapi peratusan sekecil itu sudah boleh membantu anda menurunkan kadar lipid, menurunkan kadar glukos dalam darah dan meningkatkan sensitiviti insulin,” katanya.<br /><br /><br /><br />fakta dari<br /><br />sihat - berita harian<br /><br /><!-- nuffnang --><br /><script type="text/javascript"> <br />nuffnang_bid = "da88dbdde035539619b8bf7fcb2c00d7";<br /></script><br /><script type="text/javascript" src="http://synad2.nuffnang.com.my/j.js"></script><br /><!-- nuffnang--><br /><!-- nuffnang --><br /><script type="text/javascript"><br />nuffnang_bid = "da88dbdde035539619b8bf7fcb2c00d7";<br />document.write('<scr' + 'ipt type="text/javascript" src="http://synad2.nuffnang.com.my/j.js"></scr' + 'ipt>' );<br /></script><br /><!-- nuffnang-->afzamhttp://www.blogger.com/profile/06706421422448407043noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-203587958901349729.post-34823835466831826582011-05-19T21:26:00.000-07:002011-05-19T21:39:25.001-07:00Minum 9 gelas air ketika berbuka hingga sahur elak letih pada siang hariMinum 9 gelas air ketika berbuka hingga sahur elak letih pada siang hari <br /><br />BERAPA gelas air yang anda ambil antara waktu berbuka hingga sahur semalam? Jika dua gelas saja, ia sebenarnya tidak mencukupi untuk keperluan tubuh anda walaupun mungkin tidak berasa dahaga. Air adalah antara komponen kimia utama tubuh dan membentuk 60 peratus berat badan. Setiap sistem tubuh anda bergantung kepada air. Misalnya, organ utama memerlukan air untuk menyingkirkan toksin selain air membawa nutrisi ke sel-sel badan. Ia juga membekalkan persekitaran lembab kepada telinga, hidung dan tisu di tekak. Sumber penting ini juga melicinkan sendi dan bertindak sebagai penyerap kejutan di dalam mata dan tulang belakang. Kekurangan air akan menyebabkan tubuh tidak boleh berfungsi seperti biasa - keadaan yang disebut dehidrasi. <br />Malah jika anda berhadapan dengan maslah kurang air atau dehidrasi tahap sederhana pun ia akan menyebabkan anda lemah dan kurang bertenaga. <br /><br />Dehidrasi sebenarnya masalah umum ketika berpuasa. Ini kerana tubuh kehilangan air dan garam secara berterusan apabila bernafas, berpeluh dan membuang air kecil. Bagaimanapun jumlah air yang hilang bergantung juga kepada cuaca, berapa banyak air yang anda ambil sebelum berpuasa selain tahap aktiviti fizikal anda dan keupayaan ginjal anda mengekalkan air dan garam. <br /><br />Justeru, pengambilan air antara waktu berbuka dan bersahur seharusnya tidak dipandang ringan. Kurang mengambil air meningkatkan risiko dehidrasi. <br />Dua pertiga daripada tubuh adalah air. Apabila seseorang itu berhadapan dengan dehidrasi, ia bermakna tahap air dalam tubuhnya menurun daripada keperluan tubuh yang biasa. Bagaimanapun, jumlah penurunan yang sedikit tidak akan menyebabkan masalah. Malah dalam kebanyakan kes, ia akan berlalu begitu saja tanpa disedari. Namun, jika jumlah air yang hilang terlalu banyak, ia akan menyebabkan anda berasa tidak selesa. <br /><br />Kerap kalinya, jika anda muntah, cirit birit, mengambil ubat-ubatan yang meningkatkan kekerapan anda membuang air (diuretik) dan kerap berpeluh akan membawa kepada masalah dehidrasi. <br /><br />Masalah Dehidrasi ditandai dengan rasa tidak sihat, lemah, kejang, pening malah ada yang rebah dan pengsan. <br /><br />Selain warga tua dan pesakit diabetes, mereka yang berisiko berhadapan dengan masalah dehidrasi adalah mereka yang berhadapan dengan penyakit kelenjar. Dehidrasi juga biasa ditemui di kalangan kanak-kanak, terutama mereka yang baru belajar berpuasa. Justeru, memastikan anak anda mendapatkan jumlah air yang mencukupi sangat penting. <br /><br />Bagaimanapun, elakkan pengambilan minuman kafein. Ini disebabkan minuman jenis ini bersifat diuretik. Tidak dapat dipastikan sama ada kafein menyebabkan dehidrasi namun, dalam keadaan cuaca panas dan anda berpuasa, seharusnya minuman kafein dielakkan. <br /><br />Jadi, berapa sebenarnya keperluan air anda? Umumnya anda disarankan mengambil antara lapan hingga sembilan gelas. Bagaimanapun, ini panduan ringkas untuk anda; <br /><br /><br />•Umumnya kadar air kencing dewasa adalah sekitar 1.5 liter (kira-kira 6.3 cawan) sehari. Umumnya anda akan hilang empat cawan air kerana bernafas, berpeluh dan pergerakan sistem pencernaan. Makanan pula selalunya membentuk 20 peratus daripada jumlah pengambilan cecair anda. Justeru jika anda mengambil dua liter air selain amalan diet normal anda, pengambilan air anda lebih bersifat ‘mengantikan’ jumlah air yang hilang dari tubuh. <br /><br /><br />•Lapan gelas air sehari. Lapan gelas air bermakna 1.9 liter. Walaupun tidak ada bukti saintifik menguji keberkesanannya, tetapi pengambilan air lapan gelas sehari sudah menjadi sebahagian daripada panduan pengambilan air yang sihat. <br /><br /><br />•Ada juga pendapat yang mengatakan lelaki harus mengambil air sekitar 13 cawan (tiga liter) daripada keseluruhan pengambilan air dan makanan manakala wanita pula sembilan cawan (2.2 liter) sehari. <br /><br />Apapun pendekatan anda, apa yang penting pastikan anda mengambil jumlah air yang mencukupi. Jangan menunggu hingga timbul simptom dehidrasi untuk mengambil air yang cukup sebaliknya anda boleh memastikannya dengan memerhatikan warna urin anda. Jika ia terlalu kekuningan, maknanya jumlah air yang anda ambil tidak mencukupi dan harus berjumpa doktor bagi maklumat lanjut.<br /><br />Di ambil dari buku fakta pelik tp benar ..<br />: petua kesihatan berita harianafzamhttp://www.blogger.com/profile/06706421422448407043noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-203587958901349729.post-26347496668777146132011-04-12T22:07:00.000-07:002011-04-12T22:38:43.279-07:0010 Tip Kesihatan Yg Boleh Di ikuti Semua10 Tip Kesihatan Yg Boleh Di ikuti Semua<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKiBsSNe0O2KDe4P12uuynvBzxwUCKUqECrLBwoatPrj-uaRiKBzR4hyphenhyphenT6sUm31D9aAE1HouzCtxr1MpFVo9Usg4zCJhSRNObFl3mBygarcLjUN1A8cRtq2C_YhnUdK3cETXPoIrHI0AhC/s1600/air-mineral.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 304px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKiBsSNe0O2KDe4P12uuynvBzxwUCKUqECrLBwoatPrj-uaRiKBzR4hyphenhyphenT6sUm31D9aAE1HouzCtxr1MpFVo9Usg4zCJhSRNObFl3mBygarcLjUN1A8cRtq2C_YhnUdK3cETXPoIrHI0AhC/s320/air-mineral.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594938107646171026" border="0" /></a><br />1.Minum banyak air<br />Minum banyak air... minum.. minum dan minum! Bukan air coke atau air<br /><br />berperisa seperti kopi dan teh tapi air suam atau air mineral! Dengan<br /><br />minum banyak air bersih dapat membantu membuang toksin dalam badan,<br /><br />menjaga kesihatan kulit dan juga membantu membakar kalori dalam badan.<br /><br />Senang bukan?.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNHsKJp8fLHRyBd77YhES1wr8yRUWdJHA2_BnFARcLPI_DFzkBKocU3dO1dY3b1wPk25UGX9SnV0xUFOKQxObUAke5E-V6qmMkuLO7J8xn7mnOOJWrwtaccsfP5mQydC-rShSIYWzEAPSi/s1600/bersenam.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 234px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNHsKJp8fLHRyBd77YhES1wr8yRUWdJHA2_BnFARcLPI_DFzkBKocU3dO1dY3b1wPk25UGX9SnV0xUFOKQxObUAke5E-V6qmMkuLO7J8xn7mnOOJWrwtaccsfP5mQydC-rShSIYWzEAPSi/s320/bersenam.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594937933939029394" border="0" /></a><br />2. Bersenam !<br />Baik utk kesihatan.. elok utk rohani! Berjalan di sekitar<br /><br />rumah pun satu bentuk senaman yg mudah! Jgn malas utk bersenam... lepas<br /><br />bangkit tidur, cuba lakukan sedikit senaman regangan utk melancarkan<br /><br />kembali peredaran darah.<br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_DhY4aJiB8tJh99hZSGy9HA1NqwJAQ-pMOx_vyBR5YlCWbVHVdnKaiClJjOlngyItI1Hb_7g8zLHHrWo_5YAO_O21i73_USu5b39wgYniBSFBZGRr0EYbASJo98GHiQvQDb8ersv2Xfub/s1600/merokok.jpeg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 272px; height: 185px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_DhY4aJiB8tJh99hZSGy9HA1NqwJAQ-pMOx_vyBR5YlCWbVHVdnKaiClJjOlngyItI1Hb_7g8zLHHrWo_5YAO_O21i73_USu5b39wgYniBSFBZGRr0EYbASJo98GHiQvQDb8ersv2Xfub/s320/merokok.jpeg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594937793375967554" border="0" /></a><br />3. Jangan merokok.<br />Merokok merosakkan kulit dan juga menjejaskan<br /><br />kesihatan. Semua orang tahu tu.. jadi kenapa nak merokok?? Nak kuruskan<br /><br />badan?? Kurus sebab merokok hanya kerana badan kita dah berpenyakit,<br /><br />jadi kuruslah! Jika org memilih antara sihat dan berpenyakit.. pasti org<br /><br />lebih nak sihat, kan???<br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGfy2uHmUZkznmVLtm4PG_d7UoQ7M0hZPIoSMdcVv4x6t8Jlofa8VlM259VAZMT89jpvDSRdSpe5h72xykF_EZ2Wxsks97ca1n1-bAWLcHtP1iRcc-r73YYIV3dESP8dqCc7gL9MMqWwRr/s1600/tidur.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 263px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGfy2uHmUZkznmVLtm4PG_d7UoQ7M0hZPIoSMdcVv4x6t8Jlofa8VlM259VAZMT89jpvDSRdSpe5h72xykF_EZ2Wxsks97ca1n1-bAWLcHtP1iRcc-r73YYIV3dESP8dqCc7gL9MMqWwRr/s320/tidur.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594937625614830194" border="0" /></a><br />4.Tidur yg cukup<br />Tidur yg cukup... Jgn asyik berjaga waktu malam... tak elok tu. Waktu<br /><br />malam kan dikhaskan utk tidur? Tak cukup tidur akan membuat anda<br /><br />kelihatan lebih tua dan mata lebam.<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiseGz08x8-QS-ZD6gx4JTv650qYB4hW6ONiZSJSKRtzU1LdGLBd25nMwrwKyBqELH1obbgTyRQuEUlanZTBeUAmxjSAm39A4-J0pDIFd9AZ2oFu9h0Z9Yz9ZD2TU-hNw3GurSYM4pZJ0E5/s1600/cuci+muka.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 240px; height: 159px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiseGz08x8-QS-ZD6gx4JTv650qYB4hW6ONiZSJSKRtzU1LdGLBd25nMwrwKyBqELH1obbgTyRQuEUlanZTBeUAmxjSAm39A4-J0pDIFd9AZ2oFu9h0Z9Yz9ZD2TU-hNw3GurSYM4pZJ0E5/s320/cuci+muka.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594937443990789138" border="0" /></a><br />5.CuCI Muka<br />Pada waktu tertentu, benarkan kulit anda berehat dari memakai<br />sebarang mekap. Kulit juga perlu bernafas! Jgn biarkan sisa2 mekap<br /><br />melekat di muka ketika masuk tidur. Rajin-rajinlah cuci muka. Kat<br /><br />rumah.. tak payahlah sapu itu ini... cukuplah dgn wajah yg bersih.<br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnURv4ZlTj7hUxsmylUEWeVqloP1vW8edoDK6XgPD35vk59kxq07inmhwymwoSt6gFJOmGqiWmQJqHtuo7m-Kx5-IEDXbzZ2E0nD-2Ti1l_2VwouttEO__v3BcbhnbijpNPaUvr_cs0E-h/s1600/makan+cukup.jpeg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 246px; height: 204px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnURv4ZlTj7hUxsmylUEWeVqloP1vW8edoDK6XgPD35vk59kxq07inmhwymwoSt6gFJOmGqiWmQJqHtuo7m-Kx5-IEDXbzZ2E0nD-2Ti1l_2VwouttEO__v3BcbhnbijpNPaUvr_cs0E-h/s320/makan+cukup.jpeg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594937227952239698" border="0" /></a><br />6. Makan yang mencukupi<br />Makan yg cukup tapi bukan berlebihan. Jgn sebab nak kurus, anda rela<br /><br />berlapar setiap hari. Cara yg baik, makan ketika lapar dan berhenti<br /><br />sebelum kenyang. Makanan memberikan tenaga dan vitamin yg diperlukan<br /><br />badan tetapi jeling-jelinglah makanan anda. Pastikan ia menu sihat dan<br /><br />bukan penuh lemak atau junk food dan fast food semata-mata.<br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgTAO4KCFiPzopN0rZSt9S-NwsdxKkPEfccxq7XYa2jjtyhyphenhyphenxHbeIBt55eOvtF08VIs1BlJWt8PZEJko77l07kuFh_cWrlD9qvNMAhL92ZNTGAoV2QVb11gyiuNk4U9Y1e1XoaS2fWjjOx/s1600/spa.jpeg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 276px; height: 183px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgTAO4KCFiPzopN0rZSt9S-NwsdxKkPEfccxq7XYa2jjtyhyphenhyphenxHbeIBt55eOvtF08VIs1BlJWt8PZEJko77l07kuFh_cWrlD9qvNMAhL92ZNTGAoV2QVb11gyiuNk4U9Y1e1XoaS2fWjjOx/s320/spa.jpeg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594936925029460690" border="0" /></a><br />7.Relax<br />Luangkan masa utk memanjakan diri seperti membuat facial atau mencuci<br /><br />rambut di salun, sauna dan spa atau nikmati saja mandian buih di rumah!<br /><br />Tak semestinya di salun.. anda juga boleh memanjakan diri dengan<br /><br />melakukan sendiri di rumah. Jika rajin.. cari pelbagai jenis bunga yg<br /><br />wangi dan lakukan sendiri mandian bunga. Bunga dikatakan mempunyai<br /><br />energi tersendiri utk mencantikkan tubuh badan.<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb6I5-yB_IU00NwPPwgbxCu8S-Gzxbfs7uwhoCnyErIaduHPzXqea-KHuwj_Iy8S5Ci7_akyqNtqx2iecQ9YOqzD6u3rnMFJjfFgVECl9jG-XpT65NkBBH76GltH1AuBiDNrfa2IQL_M3-/s1600/dengar+muzik.jpeg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 152px; height: 160px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb6I5-yB_IU00NwPPwgbxCu8S-Gzxbfs7uwhoCnyErIaduHPzXqea-KHuwj_Iy8S5Ci7_akyqNtqx2iecQ9YOqzD6u3rnMFJjfFgVECl9jG-XpT65NkBBH76GltH1AuBiDNrfa2IQL_M3-/s320/dengar+muzik.jpeg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594936466920151682" border="0" /></a><br />8.Dengar muzik<br />Elakkan stress. Stress mempercepatkan proses penuaan. Nikmatilah<br /><br />muzik lembut di kamar bagi meredakan ketegangan.<br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuMEJ8kkQe5vDJ5eYXgkDVIwOP5SZ5YMQviSwMYCxLHfdILKMRR0OqdIzljdlHEIKCK5nbcDQxLZ51KwW2cqM4S9NMdnO8WGPjRtpw5ikk6AvvHsttBygfenppKGlHsXnYOWXlKzMT6RbJ/s1600/jakin+dir.jpeg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 196px; height: 257px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuMEJ8kkQe5vDJ5eYXgkDVIwOP5SZ5YMQviSwMYCxLHfdILKMRR0OqdIzljdlHEIKCK5nbcDQxLZ51KwW2cqM4S9NMdnO8WGPjRtpw5ikk6AvvHsttBygfenppKGlHsXnYOWXlKzMT6RbJ/s320/jakin+dir.jpeg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594936228257958050" border="0" /></a><br />9.yakin pada diri<br />Don't worry, be happy. Anggap diri anda hebat dan cantik, pasti anda<br /><br />akan kelihatan hebat!! Jika kita yakin dengan diri kita, tentu<br /><br />penampilan kita pun cantik!<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQdkKlsjtwC_GrzuWoWM2__6AIvb-ml5iFwGzLuJwmB4yIn6whPvOJwg33GmzJhZEihyO45ZAWO8cFQzDflWpor-zmJQnIe0JeEzgkyi5sdmre6GHmbn7d38l9ko5O22NByZPF81AvWA4z/s1600/IMG_6565.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 214px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQdkKlsjtwC_GrzuWoWM2__6AIvb-ml5iFwGzLuJwmB4yIn6whPvOJwg33GmzJhZEihyO45ZAWO8cFQzDflWpor-zmJQnIe0JeEzgkyi5sdmre6GHmbn7d38l9ko5O22NByZPF81AvWA4z/s320/IMG_6565.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594935816112942354" border="0" /></a><br />10. gembira<br />Ketawa penghibur duka! Jadi ketawalah apabila bergurau senda dgn<br /><br />famili atau kawan2. Jangan memoyokkan diri atau menarik muka masam. Anda<br /><br />hanya menambahkan kedutan di muka.<br /><br /><!-- nuffnang --><br /><script type="text/javascript"> <br />nuffnang_bid = "da88dbdde035539619b8bf7fcb2c00d7";<br /></script><br /><script type="text/javascript" src="http://synad2.nuffnang.com.my/j.js"></script><br /><!-- nuffnang--><br />afzamhttp://www.blogger.com/profile/06706421422448407043noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-203587958901349729.post-2305704657252577482011-04-10T21:55:00.000-07:002011-04-10T21:55:54.511-07:00All about Dynamic Views for Readers<a href="http://www.google.com/support/blogger/bin/answer.py?hl=en&answer=1229061&ctx=share">All about Dynamic Views for Readers</a>afzamhttp://www.blogger.com/profile/06706421422448407043noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-203587958901349729.post-57745666830452025112011-03-23T22:35:00.000-07:002011-03-23T22:38:23.459-07:00Sarapan baik untuk badan dan minda<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNBDhB0PdrnDDOIcclFdAIm4W-utymFYmJzrvN7dftuNbNqqMsi8-4vxLgwKCiVpMaAmQayQAw-reUGUrbOQo5f7Vqw5eBZJ4wn9gc8-iVx0NT-_DmUNJNHAz9fMcYnQlonhlC1T6Sm3oE/s1600/1.jpeg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 225px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNBDhB0PdrnDDOIcclFdAIm4W-utymFYmJzrvN7dftuNbNqqMsi8-4vxLgwKCiVpMaAmQayQAw-reUGUrbOQo5f7Vqw5eBZJ4wn9gc8-iVx0NT-_DmUNJNHAz9fMcYnQlonhlC1T6Sm3oE/s320/1.jpeg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5587516546931618946" /></a><br />Sarapan baik untuk badan dan minda<br /><br /><br /><br />SARAPAN yang disediakan sendiri lebih baik daripada sarapan yang dibeli.<br /><br />SARAPAN yang baik akan menyediakan tenaga segera untuk sel-sel otak berfungsi pada waktu pagi. Ia juga mengelakkan tubuh menjadi lesu.<br /><br />Sebaliknya, ramai yang memilih makanan atau snek yang kurang berkhasiat dan berkalori tinggi untuk bersarapan. Sesetengah orang percaya mereka boleh menggantikan sarapan pagi yang tertinggal dengan mengambil kuantiti yang banyak pada waktu makan tengah hari.<br /><br />Malah ada juga yang berpendapat mereka boleh mengurangkan berat badan dengan meninggalkan sarapan pagi. Hakikatnya tanpa disedari mereka boleh mengekalkan berat badan dengan amalan sarapan pagi yang kaya protein dan serat.<br /><br />Contoh kombinasi sarapan yang berkhasiat ialah telur rebus, sebiji buah oren dan semangkuk bijirin. Bersarapan dengan susu rendah lemak atau sekeping roti penuh bijirin dengan mentega kacang, potongan lobak merah dan yogurt rendah lemak juga antara amalan yang sihat,<br /><br />Secara umum, wanita Malaysia yakin dan prihatin dengan kepentingan mengalas perut dengan sarapan pagi yang berkhasiat untuk diri dan keluarga.<br /><br />Meskipun sebahagian besar wanita bandar terdiri daripada mereka yang bekerja, namun kesibukan mengimbangkan masa antara urusan tugas, rumah dan keluarga bukan alasan mengabaikan sarapan.<br /><br />Rumusan tersebut dibuat berdasarkan tinjauan ke atas sepuluh orang wanita yang bekerja sama ada bujang atau sudah berkahwin. Mereka berumur di antara 27 hingga 33 tahun dan menetap di sekitar Kuala Lumpur.<br /><br />Alternatif mudah<br /><br />Sarapan pagi yang disediakan sendiri lebih berkhasiat berbanding membelinya. Bagi yang ingin melawan kesibukan pada waktu pagi, roti dan susu adalah pilihan ideal yang paling ringkas.<br /><br />Sesekali pada hari minggu, Hartini Yahya akan menunaikan permintaan anak-anaknya untuk bersarapan di luar, sekali gus dapat bermesra dengan keluarga serta menghilangkan tekanan.<br /><br />Menurut seorang ibu kepada dua anak kecil, melihat anak gembira memang cukup berbaloi asalkan mereka makan sarapan.<br /><br />Tetapi pada hari lain, Penolong Setiausaha di Kementerian Tenaga, Teknologi Hijau dan Air itu akan memastikan anaknya dibekalkan dengan sarapan yang dimasak sendiri.<br /><br />BIJIRIN antara menu yang berkhasiat untuk sarapan.<br /><br />Kesibukan sebagai pegawai perubatan tidak menghalang seorang lagi ibu muda untuk menekankan kepentingan sarapan kepada anaknya yang berusia tujuh dan empat tahun sebelum ke sekolah.<br /><br />Dr. Rohaya Abdul Razak akan memastikan ahli keluarganya bersarapan dengan makanan yang disediakan di rumah seperti bijirin dengan susu, telur atau bihun goreng.<br /><br />Bagaimanapun, beliau sama sekali tidak akan membawa anaknya ke restoran makanan segera untuk bersarapan kerana menganggap makanan segera mempunyai kandungan lemak yang terlalu tinggi.<br /><br />Rakannya, seorang pengurus syarikat telekomunikasi, Shakila Imran juga enggan membenarkan anak-anaknya makan makanan segera yang disifatkan terlalu berminyak dan tiada sayur-sayuran.<br /><br />Beliau menolak untuk menjadikan makanan segera sebagai hadiah atau insentif kepada anak-anaknya. Sebaliknya Shakila lebih gemar memasak sendiri jika anak-anaknya meminta makanan segera seperti kentang goreng termasuk hash brown, burger dan nugget.<br /><br />Anak Shakila telah terbiasa dengan rutin menghabiskan susu yang disediakan setiap pagi sebelum ke sekolah atau tadika.<br /><br />Ia cukup mengenyangkan mereka sehingga waktu rehat sekali gus menyediakan makanan seimbang yang penting sebagai permulaan hari yang baik.<br /><br />Jika teringin untuk bersarapan di luar pada hujung minggu, Shakila lebih selesa memilih kedai biasa seperti kedai mamak untuk menjamu makanan seperti tose atau capati yang kurang berminyak.<br /><br />Perkembangan minda<br /><br />Khasiat daripada sarapan telah terbukti memainkan peranan penting dalam membantu perkembangan minda dan sahsiah manusia terutama bagi kanak-kanak.<br /><br />Satu daripada kajian yang menyentuh isu tersebut ialah Relationship Between Hunger and Psychosocial Functioning in Low-Income American Children yang disiar dalam Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry pada Februari 1998.<br /><br />Ia membuktikan bahawa pelajar sekolah yang bersarapan setiap pagi mendapat keputusan yang lebih baik dalam ujian standard, bersikap lebih sopan dan kurang hiperaktif berbanding pelajar-pelajar yang tidak bersarapan.<br /><br />Bagaimanapun, sarapan yang manis seperti bijirin yang bergula, penkek dan sirap maple biskut cip coklat perlu dielakkan kerana ia akan menyebabkan mereka cepat lapar, mudah meragam dan makan lebih banyak pada waktu tengah hari.<br /><br />Sama seperti kanak-kanak, pelajar dan orang dewasa juga menunjukkan prestasi yang lebih baik dalam akademik dan kerja jika mereka memulakan hari dengan bersarapan.<br /><br /><!-- nuffnang --><br /><script type="text/javascript"> <br />nuffnang_bid = "da88dbdde035539619b8bf7fcb2c00d7";<br /></script><br /><script type="text/javascript" src="http://synad2.nuffnang.com.my/j.js"></script><br /><!-- nuffnang-->afzamhttp://www.blogger.com/profile/06706421422448407043noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-203587958901349729.post-21541897163223792282011-03-17T17:25:00.000-07:002011-03-17T18:02:40.570-07:00Cara Diet Yang Sesuai<span style="font-weight: bold;">Cara Diet Yang Sesuai</span>
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7CgQw9y_iBHXcNTLI9I3OhzQsZAFcNRGK0hwncc9XUlqNx1aD1wkNpw0NOSU32vm_-vAHVvlGMg0K8YAbIcqyUH0821WaL9dL-WtFtfxf_zmYmA7TWvVbxByVhSgN8GgRXhe-F-Bl_Wbq/s1600/1.jpeg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 251px; height: 201px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7CgQw9y_iBHXcNTLI9I3OhzQsZAFcNRGK0hwncc9XUlqNx1aD1wkNpw0NOSU32vm_-vAHVvlGMg0K8YAbIcqyUH0821WaL9dL-WtFtfxf_zmYmA7TWvVbxByVhSgN8GgRXhe-F-Bl_Wbq/s320/1.jpeg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5585217971073517538" border="0" /></a>
<br /><h2>Artikel Cara Diet Yang Sesuai dari Berita Harian</h2>
<br /><b>Sasaran realitik, jenis pemakanan dan rutin fizikal elak tubuh terjejas</b>
<br />
<br />ADA pelbagai alasan mengapa seseorang individu mengamalkan diet. Masalah berat badan yang tidak setimpal ketinggian, inginkan keadaan fizikal terbaik atau memastikan badan sentiasa sihat adalah antara alasannya. <div class="adisland"> </div> Namun, memadaikah diet itu dimulakan dengan hanya berbekalkan pengetahuan atau mengikut rakan-rakan? Jika itulah yang anda lakukan, ini bermakna anda berkemungkinan gagal kerana mengamalkan diet yang tidak berkesan. <div class="adisland"> </div> Hakikatnya kebanyakan diet untuk kurus masa kini mempunyai struktur yang tegar kerana lebih cenderung memaksa untuk menyesuaikan diri dengan pelan diet yang disesuai mengikut individu, demikian jelas Pakar Diet dan Khidmat Pemakanan, Hospital Columbia Asia, Cheras, Cindy Chua Shiu Sinn kepada Berita Minggu, baru-baru ini.
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOo5YYfLl0rgYAULLZAmW2DCwwtMYEuQPy8thLjOIHuicMGL40GvzlX2llTNqjrvsMBjPLa3FUPsQy0nSc0aKr8H3-vXUgM6fw8_OzYza2BxepWgedfI1tSOEBXhbqhNMD7Xde3ibhyphenhyphenb3w/s1600/3.jpeg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 229px; height: 220px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOo5YYfLl0rgYAULLZAmW2DCwwtMYEuQPy8thLjOIHuicMGL40GvzlX2llTNqjrvsMBjPLa3FUPsQy0nSc0aKr8H3-vXUgM6fw8_OzYza2BxepWgedfI1tSOEBXhbqhNMD7Xde3ibhyphenhyphenb3w/s320/3.jpeg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5585218123629942466" border="0" /></a>
<br />Ciri-ciri utama pelan diet untuk kurus menjanjikan perubahan yang pantas (berat badan); mempromosi makanan ‘ajaib’ dan fokus pada penyelenggaraan berat badan baru untuk jangka panjang.
<br />
<br />“Bagi diet yang menetapkan jumlah 1000 kalori sehari, tubuh akan mengalami masalah kekurangan nutrisi penting yang memperlahankan metabolisme, kehilangan otot dan membahayakan sistem kekebalan tubuh selain mengalami lemah tubuh dan muntah,” katanya.
<br />
<br />Chua berkata, pengiklan yang menjanjikan anda akan kehilangan 4.5 kilogram dalam seminggu kedengaran agak mustahil untuk dicapai ini kerana jika berat badan susut mendadak ia disebabkan badan kehilangan air atau kehilangan massa otot dan bukan dari pembakaran lemak.
<br />Beberapa kajian turut menunjukkan diet pepejal mempunyai kesan lebih besar mengurangkan pengambilan makanan dan tenaga. Diet cecair biasanya diet seimbang yang mengandungi protin dan sejumlah kecil mengandungi karbohidrat dan lemak.
<br />
<br />“Namun, walaupun diet cecair senang diikuti dan boleh membantu mengurangkan berat badan dalam jangka pendek, kebanyakan individu akan kembali berhadapan masalah berat badan sebaik berhenti mengambil diet cecair itu.
<br />
<br />“Diet sebegini tidak mengajar individu membuat pilihan makanan cara sihat sedangkan ia adalah kemahiran penting mengekalkan berat badan yang baru dicapai. Menerusi diet makanan pepejal, individu boleh menikmati makanan dalam bentuk semula jadi. Tetapi bukan semua diet makanan pepejal mengajar bagaimana memilih makanan yang diperlukan dan kemahiran untuk mengekalkan penurunan berat badan.
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUB1u78-gDhA3f9GhZyERJ1nZ-jjWwmblU_2OYhQuh42A1cY0gW_JFOfF6ADycGEBTF9XpHfzXo0sgET42dA8PPz-X6f_PRZ3XrY0FD0brkyWo7LuJNqpQoe7uIGrnh6PvCV3LrgoLSbtJ/s1600/2.jpeg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 229px; height: 220px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUB1u78-gDhA3f9GhZyERJ1nZ-jjWwmblU_2OYhQuh42A1cY0gW_JFOfF6ADycGEBTF9XpHfzXo0sgET42dA8PPz-X6f_PRZ3XrY0FD0brkyWo7LuJNqpQoe7uIGrnh6PvCV3LrgoLSbtJ/s320/2.jpeg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5585218043264891122" border="0" /></a>
<br />“Langkah yang perlu ada sebagai persiapan sebelum menurunkan berat badan ialah tetapkan satu sasaran yang realistik dan boleh dicapai; pilih pelan pemakanan yang sesuai selain mengajar anda memilih dan menyiapkan makanan sihat dan bagaimana mengekalkan berat badan baru; selepas berjaya menurunkan berat badan amalkan gaya hidup yang sihat seperti diet berkhasiat selain rutin aktiviti fizikal bagi mengekalkan berat badan,” katanya.
<br />
<br />Bagaimanapun, peringatan Cindy, sesiapa pun boleh mengamalkan diet kecuali kanak-kanak, wanita hamil, remaja serta orang sakit. Kajian menunjukkan kanak-kanak masa kini mudah belajar mengenai kesan buruk akibat amalan pemakanan tidak sihat terhadap berat badan.
<br />
<br />“Remaja tidak sepatutnya mengamalkan diet, malangnya diet dalam dunia remaja makin menjadi popular di kalangan masyarakat masa kini. Pada umumnya remaja yang diet mungkin tidak mampu untuk mendapat jenis khasiat yang tepat.
<br />Akibatnya tumbesaran remaja akan terjejas dan mereka akan mengalami masalah kesihatan yang lain. Ramai remaja tidak tahu amalan diet yang sihat, akibatnya ramai remaja yang tidak mempunyai masalah berat badan mula berhadapan masalah itu sebaik mula diet.”
<br />
<br />Diet secara mendadak juga, katanya, tidak baik untuk tubuh kerana akan kehilangan beberapa peratus tisu otot menyebabkan tubuh tidak dapat membakar lemak jika dibandingkan dengan jumlah lemak yang mampu dibakar tubuh sebelum diet. Ketika diet secara mendadak tubuh akan mengalami tempoh separa kelaparan. Ini akan menurunkan metabolisma badan anda dan mengorbankan tisu otot sebagai sumber tenaga.
<br />
<br />“Persoalan sama ada wajarkan proses nyah toksin dilakukan sebelum memulakan diet masih tiada jawapan yang pasti. Ini kerana terdapat perbezaan pendapat di antara pengamal perubatan barat dengan pengamal kesihatan alternatif mengenai keberkesanannya,” Jika tenaga yang keluar melebihi tenaga yang masuk anda akan kehilangan berat badan. Amat penting untuk berfikiran positif dan realistik," katanya.
<br />
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN_rG2pPEsKCdEfYCJXCsyXOInaEDrcorB72L1qc2eu9ERy_RwTMtY5vyRbh_t6YMG_7SFJT0eZ_49xQwCI6zugg71DC4XcYmk78jtanVSdZoDwGNs0h9zEYrQTVmBPhXr2w9QW-N8_NKU/s1600/images.jpeg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 253px; height: 199px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN_rG2pPEsKCdEfYCJXCsyXOInaEDrcorB72L1qc2eu9ERy_RwTMtY5vyRbh_t6YMG_7SFJT0eZ_49xQwCI6zugg71DC4XcYmk78jtanVSdZoDwGNs0h9zEYrQTVmBPhXr2w9QW-N8_NKU/s320/images.jpeg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5585218213472353202" border="0" /></a>
<br /><b>Info
<br />
<br />Diet</b>
<br />
<br /><div class="artpara"><li> Jenis diet untuk kurus termasuk diet pakej makanan, diet menu tetap, diet formula, diet jenis boleh diganti. Diet yo-yo tidak akan membantu mencapai berat badan yang ideal dan sihat kerana berat badan akan naik dan turun selepas diet. Malah diet yo-yo menyebabkan penyakit fizikal dan kemurungan.
<br />
<br /></li><li>Mereka yang mengalami masalah berat badan sesuai mengamalkan diet KECUALI kanak-kanak, wanita hamil, remaja serta orang sakit. Remaja yang diet boleh berdepan masalah kekurangan zat makanan yang diperlukan badan selain menjejaskan tumbesaran mereka.
<br />
<br /><b>Tip</b>
<br />
<br /></li><li> Sebelum menurunkan berat badan, tetapkan sasaran yang realistik dan boleh dicapai
<br />
<br /></li><li> Pilih pelan pemakanan yang sesuai selain mengajar anda memilih dan menyiapkan makanan sihat dan bagaimana mengekalkan berat badan baru
<br />
<br /></li><li> Selepas berjaya menurunkan berat badan amalkan gaya hidup yang sihat seperti diet berkhasiat selain rutin aktiviti fizikal bagi mengekalkan berat badan. <div id="adfull"> <noscript> <a href="http://a.admaxserver.com/click/CiQ2NjM5MDUxOC04ZjAxLTRjMzUtOGQxYS1jMTkxODhiMjg4OTEQm4EbGJ36GiIDQ1BDKJz6GjDSkBE9l25dOEAASLPQGVCy0BlaJDJhYmZlNmQxLWMzYmEtNGIwYS1iOGFjLWQ0MzhmNmE3NTk5Y2ICdmptuC3POXgAgAEAiAEAkgEAmgEkMWQzYWQ0NTYtYWQxOS00Y2JmLTkyY2QtMDFiYjM4NGEzZDI2ogEkNjE2OTA0ZDYtMmFiMy00YmFhLTg1MWMtODkxNzdmZTg2ZWVkqgEkMmFhNmFhMjctODllMS00ZThkLWEzNmItY2FjZDY2ZTQwY2UwsAEBuAEB/http%3A//bs.serving-sys.com/BurstingPipe/adServer.bs%3Fcn%3Dbrd%26FlightID%3D2305246%26Page%3D%26PluID%3D0%26Pos%3D9033" target="_blank"><img src="http://bs.serving-sys.com/BurstingPipe/adServer.bs?cn=bsr&FlightID=2305246&Page=&PluID=0&Pos=9033" border="0" width="468" height="60" /></a> </noscript> <noscript><img src="http://b.scorecardresearch.com/p?c1=8&c2=6864323&c3=993&c4=&c5=&c6=&c10=&c15=&cj=1" /></noscript> <noscript><a href=" http://a.admaxserver.com/servlet/ajrotator/419891/0/cc?z=admaxasia2&pid=2abfe6d1-c3ba-4b0a-b8ac-d438f6a7599c&asid=c36a2235-7eb1-4b70-8fb1-f680d30ffae6 "><img src=" http://a.admaxserver.com/servlet/ajrotator/419891/0/vc?z=admaxasia2&dim=280658&pid=2abfe6d1-c3ba-4b0a-b8ac-d438f6a7599c&asid=c36a2235-7eb1-4b70-8fb1-f680d30ffae6&abr=$imginiframe " width="468" height="60" border="0" /></a></noscript> </div> <a name="talk" id="talk"></a> </li></div>
<br /><!-- nuffnang -->
<br /><script type="text/javascript"><br />nuffnang_bid = "da88dbdde035539619b8bf7fcb2c00d7";<br /></script>
<br /><script type="text/javascript" src="http://synad2.nuffnang.com.my/j.js"></script>
<br /><!-- nuffnang-->afzamhttp://www.blogger.com/profile/06706421422448407043noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-203587958901349729.post-79454746360417304872011-03-10T20:55:00.000-08:002011-03-10T21:02:14.567-08:00Khasiat Belut untuk Kesihatan<h3 class="post-title entry-title"><a href="http://ternak-belut.blogspot.com/2009/02/info-belut.html">..Info Belut......</a> </h3> <div class="post-header"> </div> <div class="post-body entry-content"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHDHwYBAZSKUqCu2i2oKdPZ9i_abRqzcwDNpFOWYHDYGozG9t1PUEDUQmdm1Ssmr5tmZJJL0ho4bBEbxnpQ5RZ097M_ztbzS_dQKamPshp0hwVZ-2WwodwyiXxmLAEshuZ3kO9SoY0LqA/s1600-h/Image(249).jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 246px; height: 184px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHDHwYBAZSKUqCu2i2oKdPZ9i_abRqzcwDNpFOWYHDYGozG9t1PUEDUQmdm1Ssmr5tmZJJL0ho4bBEbxnpQ5RZ097M_ztbzS_dQKamPshp0hwVZ-2WwodwyiXxmLAEshuZ3kO9SoY0LqA/s320/Image(249).jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5301193996006654914" border="0" /></a><br /><br /><style>@font-face { font-family: "Wingdings"; }p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal { margin: 0in 0in 0.0001pt; font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman"; }div.Section1 { page: Section1; }ol { margin-bottom: 0in; }ul { margin-bottom: 0in; }</style> <p class="MsoNormal"><span style=""> <table align="left" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tbody> <tr> <td><br /></td> </tr> </tbody></table> </span><span style="font-family: Arial;"> </span></p> <ul style="margin-top: 0in;" type="disc"><li class="MsoNormal" style=""><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;">Nama saintifik belut ialah<span style=""> </span>ordo Anguilliformes.</span></li></ul> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 0.25in;"><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;"> </span></p> <ul style="margin-top: 0in;" type="disc"><li class="MsoNormal" style=""><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;">Belut termasuk dalam kategori haiwan </span><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;"></span><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;">hermafrodit.</span><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;"></span></li></ul> <p class="MsoNormal" style="margin-left: 0.25in;"><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;"> </span></p> <ul style="margin-top: 0in;" type="disc"><li class="MsoNormal" style=""><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;">Belut adalah sejenis hidupan air tawar yang </span><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;">bertubuh bulat memanjang (seperti ular) yang </span><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;">hanya mempunyai sirip di ekornya dan </span><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;">berkulit licin dan liat. </span></li></ul> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;"> </span></p> <ul style="margin-top: 0in;" type="disc"><li class="MsoNormal" style=""><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;">Belut mempunyai satu tulang belakang yang berbentuk Y. </span></li></ul> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;"> </span></p> <ul style="margin-top: 0in;" type="disc"><li class="MsoNormal" style=""><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;">Belut terbahagi kepada 4 jenis, 19 keluarga dan 400 jenis spesis. </span></li></ul> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;"> </span></p> <ul style="margin-top: 0in;" type="disc"><li class="MsoNormal" style=""><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;">Belut mampu memanjang sehingga 3 meter.</span></li></ul> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;"> </span></p> <ul style="margin-top: 0in;" type="disc"><li class="MsoNormal" style=""><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;">Belut aktif pada waktu malam atau gelap, segala pemakanan dan pembiakan selalunya pada waktu malam. </span></li></ul> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;"> </span></p> <ul style="margin-top: 0in;" type="disc"><li class="MsoNormal" style=""><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;">Adalah penting untuk menyediakan suasana yang selesa untuk belut iaitu dengan menjauhkannya dari cahaya.</span></li></ul> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;"> </span></p> <ul style="margin-top: 0in;" type="disc"><li class="MsoNormal" style=""><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;">Jantina belut berumur 6 bulan kebawah adalah betina dan 6 bulan keatas adalah jantan. Jantina belut mengikut size dan umur belut itu sendiri.</span></li></ul> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;"> </span></p> <ul style="margin-top: 0in;" type="disc"><li class="MsoNormal" style=""><span style="font-size: 85%;"><span style="font-family: Arial;">Ada</span></span><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;"> juga fakta yang mengatakan </span><span style="font-family: Arial; font-size: 85%;">belut yang mencapai ukuran panjang 20-50 cm, belut akan kekal betina dan belut yang mencapai ukuran 55 cm ke atas biasanya jantan.</span><span style="font-family: Arial;"></span></li></ul> </div> <div class="post-footer"> <div class="post-footer-line post-footer-line-1"> <span class="post-author vcard"><br /></span><span class="post-icons"><span class="item-control blog-admin pid-47103479"><a href="post-edit.g?blogID=686571609222984169&postID=6646799696076064716" title="Edit Post"> </a> </span> </span> <div class="post-share-buttons"> </div> </div> <div class="post-footer-line post-footer-line-2"> <span class="post-labels"> </span> </div> <div class="post-footer-line post-footer-line-3"> <span class="post-location"> </span> </div> </div> <div class="blog-pager" id="blog-pager"> <a class="home-link" href="http://ternak-belut.blogspot.com/"><br /></a></div><div id="sidebar-wrapper"> <div class="sidebar section" id="sidebar"><div class="widget Text" id="Text5"> <h2 class="title"><br /></h2> </div><div class="widget LinkList" id="LinkList1"> <h2>Artikel Belut dari Harian Metro</h2> <div class="widget-content"> <span class="widget-item-control"> <span class="item-control blog-admin"> <a class="quickedit" href="rearrange?blogID=686571609222984169&widgetType=LinkList&widgetId=LinkList1&action=editWidget&sectionId=sidebar" target="configLinkList1" title="Edit"><br /></a> </span> </span> </div> </div><div class="widget Image" id="Image1"> <div class="widget-content"> <img alt="" id="Image1_img" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLHVv6UzU2aW1xneJPBApL8AtFpUAtOmgNEGih-tqFZP6un5aWkLUw6JU0NG_wHWrXTwjPwx7BNJjS3o049zNexN0imJOFaKV7BTjXyOhjnUiQEDiQBxoBzh_lh1_y-CSgNZAJOJMxykM/s226/Image(439).jpg" width="226" height="170" /><br /></div> <span class="widget-item-control"> <span class="item-control blog-admin"> <a class="quickedit" href="rearrange?blogID=686571609222984169&widgetType=Image&widgetId=Image1&action=editWidget&sectionId=sidebar" target="configImage1" title="Edit"> </a><br /></span></span><span style="font-size: small; font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><a title="kandungan gizi belut" href="http://www.anneahira.com/kandungan-gizi-belut.htm">Belut</a> merupakan binatang yang </span><span style="font-size: small; font-family: arial,helvetica,sans-serif;">tidak tahu diri. Rumah mereka tidak pernah dipasangi pintu, sehingga mereka ngeloyor keluar masuk begitu saja, sangat tidak sopan dan memberikan contoh yang tidak baik kepada masyarakat.</span> <p><span style="font-size: small; font-family: arial,helvetica,sans-serif;">Selain itu, belut pun menjadi preseden buruk bagi para penegak hukum. Karena para kriminal yang lihai dan licin sering disamakan dengan belut. Namun syukurlah, terlepas dari sontoloyonya belut, binatang yang panjang dan licin ini memiliki seabrek khasiat yang tidak bisa diremehkan. <strong><a title="Khasiat belut" href="http://www.anneahira.com/khasiat-belut.htm">Khasiat belut</a></strong> bukan sekadar lezat digoreng garing dengan rempah-rempah saja.</span></p> <p><span style="font-size: small; font-family: arial,helvetica,sans-serif;">Secara keseluruhan, dalam <a title="daging kambing" href="http://www.anneahira.com/daging-kambing.htm">daging</a> belut terkandung kebaikan yang banyak, di antaranya termasuk kolesterol, sodium, protein, air, kalories tinggi, Asam lemak tak jenuh Omega-3, Asam lemak tak jenuh Total Omega-6, Vitamin A, C, E (Alpha Tocopherol), Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Choline, Kalcium, Zat besi, magnesium, fosfor , potassium, sodium, Zinc, Mangan, dan Selenium. Kandungan sebesar itu maksimal dalam daging belut seberat 204 gram saja.</span></p> <p><span style="font-size: small; font-family: arial,helvetica,sans-serif;"><strong>Kejantanan Pria</strong></span></p> <p><span style="font-size: small; font-family: arial,helvetica,sans-serif;">Belut merupakan makanan favorit di banyak negara. Salah satunya Jepang dan <a title="belajar bahasa korea" href="http://www.anneahira.com/belajar-bahasa-korea.htm">Korea</a>. Selain itu, banyak kepercayaan yang menyebutkan bahwa belut merupakan makanan stamina pria yang bisa meningkatkan gairah seksual.</span></p> <p><span style="font-size: small; font-family: arial,helvetica,sans-serif;">Untuk masalah kesehatan pun, belut tidak pernah melicinkan dirinya kepada manusia. Mengonsumsi belut, akan menjaga daya tahan tubuh Anda, utamanya pada saat musim panas. Belut tidak mengandung gula dan rendah sodium, namun tinggi fosfor, kaya dengan vitamin yang dibutuhkan tubuh secara umum. Mengonsumsi belut mampu meningkatkan <a title="kolesterol dan asam urat" href="http://www.anneahira.com/kolesterol-dan-asam-urat.htm">kolesterol </a> baik dalam tubuh dan mengurangi tekanan darah, juga mengurangi risiko arthritis.</span></p> <p><span style="font-size: small; font-family: arial,helvetica,sans-serif;">Belut pun bermanfaat bagi kesehatan penglihatan, perkembangan fungsi syaraf pusat, menormalkan tekanan darah di otak. Dan, beberapa penelitian menjelaskan kehebatan belut untuk mengurangi risiko <a title="tanda tanda penyakit diabetes" href="http://www.anneahira.com/tanda-tanda-penyakit-diabetes.htm">diabetes</a> tipe 2. Karena mengandng omega 3, maka belut menjadi bagian dari konsumsi makanan menghalangi tumbuhnya diabetes dalam kasus meningkatnya kadar gluokasa di luar batas.</span></p> <p><span style="font-size: small; font-family: arial,helvetica,sans-serif;">Bagi <a title="pertolongan pertama pada serangan jantung" href="http://www.anneahira.com/pertolongan-pertama-pada-serangan-jantung.htm">jantung</a>, daging ini termasuk yang oke punya. Meringankan faktor risiko penyakit jantung, termasuk penyempitan pembuluh jantung, sehingga orang Jepang menciptakan kapsul suplemen makanan dari belut untuk menjaga kesehatan jantung.</span></p> <p><span style="font-size: small; font-family: arial,helvetica,sans-serif;">Tepung belut, dikabarkan juga bermanfaat bagi para <a title="kliping kesehatan" href="http://www.anneahira.com/kliping-kesehatan.htm">manula</a> untuk bisa senantiasa bervitalitas tinggi dan lebih berenergi, tidak heran orang Korea menyamakannya setangguh gingseng sebagai sumber stamina. Sementara di Inggris, belut telah menjadi makanan tradisional terutama bagi mereka yang tinggal di London timur. Di Indonesia, belut bukan saja bisa dipancing, dibiakkan, lantas dimakan. Melainkan juga menjadi sarana <a title="lomba cerpen remaja" href="http://www.anneahira.com/lomba-cerpen-remaja.htm">lomba</a> di perayaan hari kemerdekaan 17 Agustus. Lomba memindahkan belut.</span></p><!-- nuffnang --><br /><script type="text/javascript"><br />nuffnang_bid = "da88dbdde035539619b8bf7fcb2c00d7";<br /></script><br /><script type="text/javascript" src="http://synad2.nuffnang.com.my/j.js"></script><br /><!-- nuffnang--><br /> </div><div class="widget HTML" id="HTML3"> <h2 class="title"><br /></h2></div></div> </div>afzamhttp://www.blogger.com/profile/06706421422448407043noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-203587958901349729.post-64257348114686285902011-03-10T15:57:00.000-08:002011-03-10T16:39:37.234-08:00Punca penyakit gastritis<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYu_bFm48Mb6pZg-FFP8Xc8zvaL9vECf9nEjS3WhWkGVeY21DfQj3rLowFu92irGCTC0RrPcANJ39gJtB1GSt20GZF0nQnclDzl6wVyxJfAksHmVkUdGMKxxuSHuqgFcgLmB8GjItNn4EH/s1600/images.jpeg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 284px; height: 178px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYu_bFm48Mb6pZg-FFP8Xc8zvaL9vECf9nEjS3WhWkGVeY21DfQj3rLowFu92irGCTC0RrPcANJ39gJtB1GSt20GZF0nQnclDzl6wVyxJfAksHmVkUdGMKxxuSHuqgFcgLmB8GjItNn4EH/s320/images.jpeg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5582615283639584690" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTyZoW2-Qb7ychDfJRtrLfwiN-p-4n7kMaLw-GptjFg1nBF49ZqquOIHB3x9IrRJp_4nduaGMqZJE1gzOuDICZs-3pGarm7uD2JBuX7NESXM0Oz4KQGQigOUPvKry6EumQDBbT5FcgoAPx/s1600/images1.jpeg"><br /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiecxqgE84oD_alaBuPPFnzcpSJgXbf_z2q0Z4rO7beJN4ozKQ6CCFiGwWtB8u6e5hJJQNp0DXavV1gw1UEOiec7W0wGH9Pb3rtfqrsvHwtbmfJBOpyS4FOW54IjvxhLcCUh9MHwOFJIudX/s1600/pusing.jpg"><br /></a><br /><p><strong>Penyakit Gastritis</strong> adalah lambung yang disebabkan oleh beberapa kondisi yang kompleks dan saling berkaitan. Kondisi yang menyebabkan gastritis atau gastritis adalah infeksi <em>Helicobacter pylori,</em> trauma fisik, stress, pola makan yang tidak teratur.</p><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTyZoW2-Qb7ychDfJRtrLfwiN-p-4n7kMaLw-GptjFg1nBF49ZqquOIHB3x9IrRJp_4nduaGMqZJE1gzOuDICZs-3pGarm7uD2JBuX7NESXM0Oz4KQGQigOUPvKry6EumQDBbT5FcgoAPx/s1600/images1.jpeg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 172px; height: 136px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTyZoW2-Qb7ychDfJRtrLfwiN-p-4n7kMaLw-GptjFg1nBF49ZqquOIHB3x9IrRJp_4nduaGMqZJE1gzOuDICZs-3pGarm7uD2JBuX7NESXM0Oz4KQGQigOUPvKry6EumQDBbT5FcgoAPx/s320/images1.jpeg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5582615217296775682" border="0" /></a></p> <p><span id="more-270"></span><strong>Gejala gastritis</strong></p> <p>Gejala atau sakit gastritis memiliki beberapa tanda bahkan kadang – kadang gejalanya samar tergantung dari berat ringannya gastritis. Gejala sakit gastritis ringan biasanya hanya berupa kembung dan sering bersendawa sementara gejala sakit gastritis berat atau gastritis kronis seperti rasa perih seperti terbakar pada daerah ulu hati. Gejala sakit gastritis berupa :</p> <ol><li>Perih atau sakit seperti terbakar pada perut bagian atas yang dapat menjadi lebih baik atau lebih buruk ketika makan</li><li>Mual</li><li>Muntah</li><li>Kehilangan selera makan</li><li>Kembung</li><li>Terasa penuh pada perut bagian atas setelah makan</li><li>Kehilangan berat badan</li></ol><br /><p><strong>Faktor Resiko gastritis</strong></p> <p>Faktor resiko adalah beberapa kondisi yang menyebabkan seseorang mudah terkena penyakit gastritis. Jika seseorang telah terkena penyakit gastritis maka beberapa faktor resiko tersebut harus dihilangkan agar penyakit gastritis tidak bertambah parah. Faktor resiko sakit gastritis adalah :<strong> </strong><strong></strong> </p><p><a href="http://dokter-herbal.com/wp-content/uploads/2010/06/gastritis3.jpg"><img style="display: inline; border-width: 0px;" title="gastritis3" src="http://dokter-herbal.com/wp-content/uploads/2010/06/gastritis3_thumb.jpg" alt="gastritis3" border="0" width="244" height="185" /></a></p> <ol><li>Infeksi <em>H. pylori</em></li><li>Tinggal di tempat padat dan kumuh, kondisi ini meningkatkan resiko infeksi <em>H. pylori</em></li><li>Acquired immunodeficiency syndrome (AIDS)</li><li>Pecandu alkohol</li><li>Perokok</li><li>Usia tua</li><li>Kelainan genetik</li></ol><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiecxqgE84oD_alaBuPPFnzcpSJgXbf_z2q0Z4rO7beJN4ozKQ6CCFiGwWtB8u6e5hJJQNp0DXavV1gw1UEOiec7W0wGH9Pb3rtfqrsvHwtbmfJBOpyS4FOW54IjvxhLcCUh9MHwOFJIudX/s1600/pusing.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 258px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiecxqgE84oD_alaBuPPFnzcpSJgXbf_z2q0Z4rO7beJN4ozKQ6CCFiGwWtB8u6e5hJJQNp0DXavV1gw1UEOiec7W0wGH9Pb3rtfqrsvHwtbmfJBOpyS4FOW54IjvxhLcCUh9MHwOFJIudX/s320/pusing.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5582615131897657634" border="0" /></a><br /><span style="font-weight: bold;">Pencegahan:</span><br /><ol><li>Makan dengan teratur mengikut jadual makan 3 kali sehari sudah memadai, lebih lagi baik.</li><li>Mengurangkan makan makanan terlalu pedas dan berminyak.</li><li>Banyakkan makan makanan bijirin seperti nasi dan roti.</li><li>Jangan merokok , merokok adalah satu faktor yang mendorong kepada penyakit gastritis.</li><li>Banyakkan minum air kosong.</li><li>kurangkan stres, jika seseoramg dalam keadaan tertekan akan menyebabkan pelbagai jenis penyakit akan mengundang.<br /></li><li>Banyakkan minum minuman seperti kopi dan teh kerana <span style="font-size:180%;"><span style="font-family:Arial;">Kafein membantu memecah lemak.</span></span></li></ol><!-- nuffnang --><br /><script type="text/javascript"><br />nuffnang_bid = "da88dbdde035539619b8bf7fcb2c00d7";<br /></script><br /><script type="text/javascript" src="http://synad2.nuffnang.com.my/j.js"></script><br /><!-- nuffnang-->afzamhttp://www.blogger.com/profile/06706421422448407043noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-203587958901349729.post-9490335059190576482011-03-09T20:28:00.000-08:002011-03-09T20:32:17.962-08:00BAU BADAN<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVGqTBfZ_LiwPmorelJEgjP2vxlJohKIm24HY9b4U9zIMfTm3TDylbSO8bnhxNfK7RJErKTGe53iT-8KgZYEa9-WogxYwIEPN96DMUaCwlRozUWhxsP3tpPPR-fiFqh9WfMYNG3ys7bdsb/s1600/images.jpeg">
<br /></a>
<br /><h2>Bau badan busuk
<br /><span class="bywho">
<br /></span></h2> <div class="artpbig"><img src="http://www.bharian.com.my/articles/Baubadanbusuk/pix_gal0" alt="pix_gal0" border="0" width="360" height="225" />
<br /></div> <b>Lebih memalukan jika rembesan peluh mengganggu orang lain</b>
<br />
<br />MASALAH ketiak dan kaki berbau memang merisaukan. Lebih memalukan apabila ia mengganggu orang lain. Hakikatnya semua orang punya bau badan yang tersendiri kerana ia berpunca daripada proses perpeluhan. Berpeluh adalah sebahagian daripada proses tubuh dan kita perlu faham mengapa tubuh menghasilkan peluh. <div class="adisland"> </div> Ada dua jenis kelenjar menghasilkan peluh, pertama kelenjar Eccrine dan kedua kelenjar Apocrine. <div class="adisland"> <noscript><a href="http://bs.serving-sys.com/BurstingPipe/BannerRedirect.asp?FlightID=1909107&Page=&PluID=0&Pos=3200" target="_blank"><img src="http://bs.serving-sys.com/BurstingPipe/BannerSource.asp?FlightID=1909107&Page=&PluID=0&Pos=3200" border="0" width="400" height="200" /></a></noscript> </div> Kelenjar Eccrine bertanggungjawab terhadap proses berpeluh di mana ia bersambung terus hingga permukaan kulit untuk menghasilkan peluh. Ia bertujuan mengawal suhu badan selain membuang bahan-bahan buangan seperti urea, sodium, kalsium atau elektrolit.
<br />
<br />Pakar Perubatan dan Dermatologi Pusat Perubatan Darul Ehsan, Dr Noraziah Abd Kadir Jailani, menjelaskan peluh melalui kelenjar Eccrine sifatnya tulen, jernih seperti air dan tidak menghasilkan bau kerana akan terus keluar ke permukaan kulit dan meluap.
<br />
<br />Kelenjar Apocrine pula merembeskan cecair yang lebih likat dan agak keruh serta menimbulkan masalah jika ia lebih banyak dari kelenjar Eccrine.
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVGqTBfZ_LiwPmorelJEgjP2vxlJohKIm24HY9b4U9zIMfTm3TDylbSO8bnhxNfK7RJErKTGe53iT-8KgZYEa9-WogxYwIEPN96DMUaCwlRozUWhxsP3tpPPR-fiFqh9WfMYNG3ys7bdsb/s1600/images.jpeg">
<br /></a>
<br />Kelenjar Apocrine ada pada bahagian tubuh yang banyak folikel rambut seperti ketiak serta tempat sulit seperti kemaluan. Kelenjar ini mengandungi sebum, bahan berlemak di mana peluh dirembeskan. Sebum pula bahan organik yang tersimpan dalam kelenjar Apocrine.
<br />Di sini lebih mudah untuk bakteria memecah masuk protein dalam rembesan peluh, tidak seperti kelenjar Eccrine. Apabila protin dipecah masuk dalam peluh oleh bakteria, ketiak atau kaki akan mengeluarkan bau yang kurang menyenangkan.
<br />
<br />Punca bau badan boleh disebabkan bahan buangan terkumpul dalam badan akibat proses pencernaan tidak sempurna. Pengambilan pelbagai jenis makanan, majoritinya digunakan untuk tubuh sementara selebihnya ditukar ke dalam bentuk sisa buangan atau toksin. Toksin ini disingkirkan sekiranya ginjal, hati dan saluran penghadaman usus berfungsi dengan baik.
<br />
<br />Atas sebab tertentu seperti sembelit, sekiranya sistem pencernaan tubuh tidak berfungsi dengan betul, toksin ini boleh kekal dalam tubuh. Individu yang punya masalah ini dan makan banyak daging, telur, ikan dan kekacang khususnya akan mempunyai bau badan yang busuk. Makanan ini mengandungi banyak Choline yang tidak mudah melalui proses metabolisme.
<br />
<br />Banyak minum kopi atau minuman berkafein dan makanan berempah yang mengandungi bawang dan bawang putih juga berpotensi menyebabkan bau pada ketiak, tidak kira lelaki atau wanita.
<br />
<br />Punca lain bau badan termasuk masalah ginjal, hati, hypoglycemia (kurang gula dalam darah), jangkitan kuman, kencing manis dan tiroid. Ia dikesan apabila individu yang pada mulanya tidak punya masalah bau, tiba-tiba mengalami perubahan bau badan yang mengganggu. Bau badan juga disebabkan oleh faktor genetik dan kelenjar yang sangat aktif.
<br />
<br />Punca kaki berbau tidak banyak beza dengan bau badan. Selain kaki yang kuat berpeluh, bau kaki juga disebabkan memakai kasut atau sarung kaki yang tiada pengalihan udara sempurna dalam tempoh yang lama. Memandangkan kaki manusia dilitupi kelenjar peluh tebal, peluh pada kaki boleh bercampur dengan bakteria pada permukaan dan menghasilkan bau.
<br />
<br />Bulu pada kaki terutama pada ibu jari mampu menyumbang kepada bau yang lebih pekat dengan menambah jumlah permukaan di mana bakteria boleh membiak. Bau kaki boleh dirawat dengan memilih kasut terbuka dan stokin dari bahan semula jadi seperti kapas dan bulu biri-biri.
<br />
<br />Pastikan kaki sentiasa kering, guna talkum untuk kaki, jangan guna kasut yang sama dan elakkan tekanan emosi dengan melakukan senaman meditasi seperti yoga.
<br />
<br />Antara cara merawat dan mengawal masalah bau ketiak pula ialah penggunaan cecair pencuci mengandungi 3 peratus hidrogen peroksida, menyembur pewangi dan penyembur anti peluh. Jika terlalu serius, pembedahan membuang kelenjar Apocrine pada tempat bermasalah boleh dilakukan selain laser serta suntikan botox.
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVGqTBfZ_LiwPmorelJEgjP2vxlJohKIm24HY9b4U9zIMfTm3TDylbSO8bnhxNfK7RJErKTGe53iT-8KgZYEa9-WogxYwIEPN96DMUaCwlRozUWhxsP3tpPPR-fiFqh9WfMYNG3ys7bdsb/s1600/images.jpeg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 259px; height: 194px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVGqTBfZ_LiwPmorelJEgjP2vxlJohKIm24HY9b4U9zIMfTm3TDylbSO8bnhxNfK7RJErKTGe53iT-8KgZYEa9-WogxYwIEPN96DMUaCwlRozUWhxsP3tpPPR-fiFqh9WfMYNG3ys7bdsb/s320/images.jpeg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5582304195874780178" border="0" /></a>
<br /><b>Info: Cara mengawal bau badan</b>
<br /><div class="artpara"><li>Kerap mandi
<br /></li><li>Pilih pakaian fabrik kapas dan longgar
<br /></li><li>Elak pengambilan makanan tinggi choline (bawang putih, daging, rempah, kafein dan kekacang)
<br /></li><li>Berhenti merokok. <div id="adfull"> <noscript><img src="http://b.scorecardresearch.com/p?c1=8&c2=6864323&c3=993&c4=&c5=&c6=&c10=&c15=&cj=1" /></noscript> <noscript><a href=" http://a.admaxserver.com/servlet/ajrotator/419891/0/cc?z=admaxasia2&pid=2abfe6d1-c3ba-4b0a-b8ac-d438f6a7599c&asid=c36a2235-7eb1-4b70-8fb1-f680d30ffae6 "><img src=" http://a.admaxserver.com/servlet/ajrotator/419891/0/vc?z=admaxasia2&dim=280658&pid=2abfe6d1-c3ba-4b0a-b8ac-d438f6a7599c&asid=c36a2235-7eb1-4b70-8fb1-f680d30ffae6&abr=$imginiframe " width="468" height="60" border="0" /></a></noscript></div></li><li> <a name="talk" id="talk"></a> </li><!-- nuffnang -->
<br /><script type="text/javascript"><br />nuffnang_bid = "da88dbdde035539619b8bf7fcb2c00d7";<br /></script>
<br /><script type="text/javascript" src="http://synad2.nuffnang.com.my/j.js"></script>
<br /><!-- nuffnang-->
<br />
<br /></div>afzamhttp://www.blogger.com/profile/06706421422448407043noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-203587958901349729.post-86375868356100036902011-03-09T19:41:00.000-08:002011-08-23T20:00:49.749-07:00punca rambut lelaki gugur<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEims0WcQZq36Rce4WxHeQAVJo9A9Y79TsdWBU0U2BEWeZM0LVU55vqnHQcpaGjR2xONZg-sy0hewy4NN5h41xy_0f4FYtvUz36m0OABehHU_Y56ignemTdtC7tvZi0SeZ2I5ge3KHPKeFbC/s1600/images.jpeg"><br />
</a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFfqTtFaOsDjAHEEXJXhL0NRzJLEFueWbdxNmaM6fAFNDwA383Z12fT67zxOfxDnlXaubJlwPylI9QOvhn4AE8xYL-SyErUnI9iI_7Y31TAanxL2TJ_AO7Qhp1ieFzlCkvqy2dIdXYVNWV/s1600/rambut+gugur.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5582291994622559810" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFfqTtFaOsDjAHEEXJXhL0NRzJLEFueWbdxNmaM6fAFNDwA383Z12fT67zxOfxDnlXaubJlwPylI9QOvhn4AE8xYL-SyErUnI9iI_7Y31TAanxL2TJ_AO7Qhp1ieFzlCkvqy2dIdXYVNWV/s320/rambut+gugur.jpg" style="cursor: pointer; display: block; height: 266px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
Tanda barah prostat?<br />
<br />
Lelaki botak usia 20-an dikatakan petunjuk awal risiko kanser<br />
<br />
MASALAH rambut gugur sememangnya merunsingkan. Lebih mencemaskan lagi apabila masalah yang dianggap alah bisa tegal biasa dalam kalangan lelaki ini sebaliknya turut dikaitkan dengan penyakit lebih serius iaitu kanser prostat.<br />
Inilah hasil kajian terbaru sekumpulan penyelidik Perancis diketuai Dr Philippe Giraud, penyelidik Hospital European Georges Pompidon di Paris. Kajian sejak 2004 dengan proses analisisnya memakan masa dua tahun, mendakwa lelaki yang mengidap kanser prostat, adalah dua kali ganda berkemungkinan menunjukkan tanda-tanda keguguran rambut atau botak seawal usia 20-an berbanding mereka yang tidak mengidap masalah itu.<br />
“Kajian mendapati, lelaki yang mula gugur rambutnya pada usia 30-an atau 40-an, tidak berdepan risiko kanser prostat sebaliknya mereka yang mula keguguran rambut pada usia 20-an mengalami risiko lebih tinggi mengidap kanser pada awal usia atau mengalami tumor yang lebih agresif.<br />
<br />
“Rambut gugur yang dikaitkan dengan masalah androgen juga ada kena mengena dengan kanser prostat,” katanya dalam kenyataan media yang dipetik Persatuan Perubatan Onkologi Eropah, baru-baru ini.<br />
<br />
Dr Giraud berkata, biarpun sehingga kini tiada bukti kukuh menunjukkan manfaat proses saringan terhadap orang awam bagi mengesan kanser prostat, penyelidik perlukan cara berkesan bagi mengenal pasti lelaki yang berisiko tinggi menghidap penyakit barah berkenaan.<br />
<br />
Sehubungan itu, beliau dan rakan penyelidik akan membuat lebih banyak kajian lanjut bagi melihat sama ada campur tangan kaedah rawatan mungkin bersesuaian bagi lelaki yang mengalami botak pada usia muda.<br />
“Pakar perubatan perlu tahu siapa sasaran saringan dan dipertimbangkan untuk pencegahan kemoterapi.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEims0WcQZq36Rce4WxHeQAVJo9A9Y79TsdWBU0U2BEWeZM0LVU55vqnHQcpaGjR2xONZg-sy0hewy4NN5h41xy_0f4FYtvUz36m0OABehHU_Y56ignemTdtC7tvZi0SeZ2I5ge3KHPKeFbC/s1600/images.jpeg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5582292337788307954" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEims0WcQZq36Rce4WxHeQAVJo9A9Y79TsdWBU0U2BEWeZM0LVU55vqnHQcpaGjR2xONZg-sy0hewy4NN5h41xy_0f4FYtvUz36m0OABehHU_Y56ignemTdtC7tvZi0SeZ2I5ge3KHPKeFbC/s320/images.jpeg" style="cursor: pointer; display: block; height: 194px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 259px;" /></a><br />
<br />
“Botak pada usia 20-an mungkin boleh jadi faktor risiko paling mudah untuk mengesan masalah ini, begitupun banyak lagi kajian perlu dilakukan untuk mengesahkan penemuan ini,” katanya yang juga Profesor bidang radiasi onkologi Universiti Descartes Paris.<br />
<br />
Menerusi kajian itu, kumpulan penyelidik itu menyedari corak botak lelaki (androgenic alopecia) sangat biasa berlaku dan dialami separuh dari keseluruhan lelaki pada satu peringkat dalam kehidupan mereka. Sebelum ini, pencetus penyakit ini dikaitkan dengan perubahan testosterone kepada hormon androgenic.<br />
<br />
Bagi memeriksa dengan teliti kemungkinan hubungan antara corak rambut botak dengan kanser prostat, pasukan penyelidik Perancis mengambil masa dua tahun menganalisa perkembangan penyakit dan corak keguguran rambut terhadap 388 lelaki yang mengalami kanser prostat berusia antara 46 hingga 84 tahun.<br />
<br />
Bermula pada 2004, penyelidik meminta mereka menunjukkan sama ada pernah mengalami masalah botak sebelum ini, bila masalah rambut gugur bermula dan secara khusus jenis rambut gugur yang berlaku ketika berusia 20, 30 dan 40 tahun.<br />
<br />
Kajian mendapati 37 pesakit kanser prostat (dan 14 lelaki sihat) mengalami beberapa bentuk keguguran rambut pada usia 20 tahun, seperti penyusutan rambut di dahi kepada botak bertompok di atas kepala atau kombinasi kedua-duanya. Dalam kajian itu sebarang bentuk keguguran rambut pada usia 20 tahun dikaitkan dengan bergandanya risiko kanser prostat, yang mana tanpa corak khusus keguguran rambut menjadikannya risiko yang lebih mudah dijangka berbanding risiko lain.<br />
<br />
Biarpun pasukan penyelidik enggan membuat kesimpulan bahawa masalah botak dan kanser prostat saling berkaitan, seorang lagi pakar Amerika Syarikat iaitu Dr Nelson Neal Stone, Profesor Klinikal Urologi dan Radiasi Oncology di Mount Sinai School of Medicine, New York City bersetuju bahawa hasil kajian berkenaan boleh dipertimbangkan.<br />
<br />
“Kita juga sedar wujudnya faktor genetik yang menjadikan kanser prostat lebih tersebar luas. Sebagai contoh, lelaki yang ada kaitan persaudaraan seperti bapa saudara, bapa atau abang yang disahkan kanser prostat adalah 2.5 hingga tiga kali lebih berisiko alami barah prostat berbanding lelaki tanpa sejarah keturunan. Genetik juga memainkan peranan kepada lelaki yang mengalami rambut gugur pada usia muda,” katanya.<br />
<br />
INFO: Barah prostat<br />
# Turut digelar penyakit orang tua kerana lambat merebak<br />
# Kira-kira 90 peratus dari sel barah ini merebak ke tulang selain kawasan lain termasuk pundi kencing.<br />
# Isi padu ketumbuhan ini berlipat ganda setiap 4 tahun.<br />
# Penduduk di California, Amerika Syarikat adalah 100 kali lebih ramai dijangkiti barah ini berbanding penduduk Cina di Shanghai.<br />
<br />
<div id="uds-searchControl"><a href="" name="uds-search-results"></a><a href="" name="2444219585017720604"></a> </div><h3 class="post-title entry-title"> <a href="http://wajahayu.blogspot.com/2011/08/petua-mengelakkan-rambut-gugur.html">Petua Mengelakkan Rambut Gugur</a> </h3><div class="post-header"> </div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuEQQu3knn5L1cZjpu0KiiMph47hBHI_JWN_z6wskbXKBf9WwtQ2wvzboELLH6triTIEkEtPKQaqGgTPwzUuO9x3umylTMqYRS4cCKolZc9BhmdiP-2q2_tol0qw1eP3NbdKlY7ZMM2fc/s1600/RAMBUT+GUGUR.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5642040947405882818" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuEQQu3knn5L1cZjpu0KiiMph47hBHI_JWN_z6wskbXKBf9WwtQ2wvzboELLH6triTIEkEtPKQaqGgTPwzUuO9x3umylTMqYRS4cCKolZc9BhmdiP-2q2_tol0qw1eP3NbdKlY7ZMM2fc/s400/RAMBUT+GUGUR.jpg" style="cursor: pointer; display: block; height: 230px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /></a> <br />
<span style="font-weight: bold;">Petua pertama</span> <br />
<br />
Keguguran rambut akibat dari banyak sebab. Kebiasaannya dialami oleh yang baru lepas bersalin. Ini perlu dijaga kerana rambut adalah mahkota seorang wanita. Bagi muslimah yang memakai tudung pula adalah juga satu faktor menyebabkan keguguran rambut tapi itu bukan satu alasan tidak memakai tudung. Ikutilah petua ini langkah demi langkah untuk mendapatkan rambut yang cantik dan wangi. <br />
<br />
Pertama sekali selalulah menyapukan perahan air limau nipis untuk menghilangkan kelemumur selama 2 minggu. Kelemumur juga boleh menyebabkan keguguran rambut. Kemudiannya anda memerlukan santan untuk menyuburkan rambut. Santan perlu dilumurkan keseluruhan rambut hingga kekulit kepala bagi mendapatkan hasil yang baik. Tidak perlu terburu-buru untuk membasuhnya perapkan dengan tuala untuk setengah jam. Biarkan ia berminyak dan meresap. Kemudian basuh dengan air suam. <br />
<br />
Buatlah barang sebulan. Bagi anda yang rajin selepas rawatan menyuburkan rambut gunalah daun lidah buaya untuk mendapatkan rambut yang lebih cantik lagi menawan. Caranya ambil lendir daun lidah buaya tu dan sapukan kepada rambut hingga kekulit kepala. InsyaAllah dalam masa 2 bulan rambut anda tidak akan gugur malah semakin cantik dan sihat. <br />
<br />
Ini kerana kesan dari khasiat buah limau nipis, santan dan lidah buaya yang sememangnya sesuai dijadikan penawar bagi mereka yang mengalami keguguran dan ketidaksuburan rambut. <br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Petua Kedua :</span> <br />
<br />
Ambil beberapa helai daun bunga raya dan lidah buaya. Basuh hingga bersih dan kisarkan hingga hancur. Perap ramuan di atas kepala selama sejam. Lakukan 2 kali seminggu.Insyaallah anda akan memperolehi rambut lebat, hitam dan berkilat semulajadi. <br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Petua Ketiga :</span> <br />
<br />
Ambil lemak ayam dan masak sehingga menjadi minyak. Sapukan ke kuit kepala seeloknya pada waktu malam. Amalan ini juga dapat mencegah kelemumur. <br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Petua Keempat :</span> <br />
<br />
Rendamkan kacang hijau semalaman. Tapis dan gunakan airnya bagi disapu atas kulit kepala sambil dipicit perlahan2. Amalkan selalu hingga rambut baru kelihatan tumbuh. Di samping itu, elakkan mengikat rambut dgn getah. <br />
<br />
Kesimpulannya, jagalah kesihatan rambut anda dengan cermat. terutama kepada yang perempuan, jagalah ianya sebaiknya. <script type="text/javascript">
nuffnang_bid = "da88dbdde035539619b8bf7fcb2c00d7";
</script><br />
<script src="http://synad2.nuffnang.com.my/j.js" type="text/javascript">
</script>afzamhttp://www.blogger.com/profile/06706421422448407043noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-203587958901349729.post-53515866210466167892011-03-09T18:24:00.000-08:002011-03-09T18:25:50.864-08:00<h2>Risiko dengkur<br /><span class="bywho">Oleh Suzan Ahmad<br />suzan@bharian.com.my<br />2010/12/19</span></h2> <div class="artpbig"><img src="http://www.bharian.com.my/articles/Risikodengkur/pix_gal0" alt="pix_gal0" border="0" width="432" height="299" /><br /> </div> <b>Jangan anggap berdengkur masalah lazim, dapatkan nasihat pakar perubatan</b><br /><br />BERDENGKUR sering dianggap tabiat melucukan dan terlalu lazim dalam kalangan masyarakat, namun tahukah berdengkur sebenarnya gambaran awal seseorang itu bukan saja berhadapan masalah dengan pasangan dan kualiti kehidupan tetapi juga masalah kesihatan yang serius. <div class="adisland"> </div> Tabiat berdengkur berlaku apabila seseorang mengeluarkan bunyi bising semasa bernafas sewaktu tidur. Ia disebabkan saluran pernafasan separa tersumbat di bahagian hidung atau kerongkong, menyebabkan getaran lelangit lembut dan otot kerongkong yang menghasilkan bunyi. Terminologi perubatan untuk masalah ini disebut ‘steator’. <div class="adisland"> <noscript><a href="http://bs.serving-sys.com/BurstingPipe/BannerRedirect.asp?FlightID=1909107&Page=&PluID=0&Pos=3200" target="_blank"><img src="http://bs.serving-sys.com/BurstingPipe/BannerSource.asp?FlightID=1909107&Page=&PluID=0&Pos=3200" border="0" width="400" height="200" /></a></noscript> </div> Masalah ini biasanya dikesan menerusi diagnosis pakar perubatan dari segi sejarah pesakit atau pasangan tidur yang kerap mempunyai masalah untuk lelap akibat terganggu. <br /><br /> Pesakit berdengkur juga boleh mengalami gejala mengantuk pada waktu siang, sakit kepala, keletihan, kelesuan, perasaan cepat marah, kerap bangun malam, masalah penumpuan dan kurang daya ingatan. Paling membahayakan sekiranya pesakit senang tertidur semasa memandu terutama ketika perjalanan jauh atau sedang menunggu di simpang lampu trafik. <br /><br /> Menurut Pakar Bedah Otorinolaringologi Hospital Columbia Asia, Bukit Rimau, Dr Mazita Ami, punca berdengkur disebabkan saluran pernafasan separa tersumbat sewaktu tidur terutama sewaktu tidur nyenyak dan ia boleh dipengaruhi pengambilan alkohol atau ubat-ubatan sebelum tidur.<br /><br /> “Saluran pernafasan tersumbat boleh berlaku pada bahagian hidung atau kerongkong atau kedua-duanya sekali. Oleh itu kehadiran tisu tonsil atau adenoid yang besar, polip hidung, tulang hidung yang bengkok dan pesakit yang berlebihan berat badan dan mempunyai leher pendek dan besar akan meningkatkan risiko masalah berdengkur,” katanya. <br /> Masalah berdengkur boleh dikaitkan dengan masalah tidur serius dikenali ‘sleep apnea’. Ia berlaku apabila pesakit berhenti bernafas lebih daripada 10 saat sewaktu tidur (apnea). Apnea pula boleh berlaku berulang kali sewaktu tidur dan menyebabkan pengurangan kandungan oksigen dalam darah pesakit. <br /><br /> Jelasnya, ‘sleep apnea’ yang tidak dirawat boleh membawa masalah darah tinggi, sakit jantung, angin ahmar, glaukoma dan sebagainya. Kerana itulah juga masalah berdengkur lazimnya dialami pesakit lelaki dalam lingkungan usia 30 hingga 60 tahun terutama yang mempunyai masalah berat badan berlebihan. <br /><br /> Adalah penting bagi pesakit mendapat nasihat pakar untuk mengetahui sekiranya mereka mempunyai masalah ‘sleep apnea’. Masalah ini mempunyai beberapa tahap serius mengikut hasil kajian tidur yang dijalankan ke atas pesakit di makmal tidur di hospital atau di rumah pesakit sendiri. <br /><br /> Menerusi kajian ini, pakar akan dapat mengesan kekerapan ‘apnea’ semasa tidur kerana semakin kerap berlaku ‘apnea’, semakin serius tahap penyakit itu dan kesannya kepada kesihatan pesakit.<br /><br /> Rawatan untuk masalah berdengkur bergantung kepada punca yang dikenal pasti. Pembedahan boleh dilakukan untuk merawat masalah saluran pernafasan sempit seperti tisu tonsil yang besar, polip hidung dan sebagainya. Sekiranya berkaitan dengan ‘sleep apnea’, rawatan ‘continuous airway pressure’ adalah antara yang berkesan. <br /><br /> Pesakit yang obes juga dinasihat untuk mengurangkan berat badan.<br /><br /> Tegasnya, berdengkur bukan masalah lazim yang patut diterima bila umur meningkat. Ia boleh membawa masalah ‘sleep apnea’ yang serius dan memudaratkan kesihatan pesakit. Mereka yang mengalami masalah tidur bersama gejala mengantuk waktu siang, sakit kepala, keletihan dan masalah emosi perlu mendapatkan nasihat pakar perubatan.<br /><br /><b>Info<br />Langkah pencegahan dengkur</b><br /><br /><div class="artpara"><li> Mengurangkan berat badan sekiranya mengalami masalah berat badan berlebihan.<br /></li><li> Elak pengambilan alkohol atau ubat yang memberi kesan mengantuk sebelum tidur.<br /></li><li> Memilih posisi tidur secara mengiring.<br /></li><li> Mengamalkan jadual tidur yang tetap setiap hari.<br /></li><li> Mendapatkan rawatan bagi hidung tersumbat atau ruang kerongkong yang sempit. <div id="adfull"> <noscript> <a href="http://a.admaxserver.com/click/CiQ3M2ExN2I0OS02NGY5LTQwNzUtODBjMS0yNDZiN2MyZjk1ZDAQw.saGJf7GiIDQ1BDKMmLGjDSkBE9AAAAAEAASLPQGVCy0BlaJDJhYmZlNmQxLWMzYmEtNGIwYS1iOGFjLWQ0MzhmNmE3NTk5Y2ICdmptDJeOOXgAgAEAiAEAkgEAmgEkMzAyMTRhNmMtOGEzNi00N2IyLTk1MzctMjg2ZGQ1NWVmYWZmogEkMGE2OWY0MGQtYzZkYi00ZTcyLTg1ZWEtNjAzMjY1NjA1ZmJlqgEkNmFjODEyNWQtZjViMi00MzU1LTg3MGItZTVjZTcyNjAxMzYysAEBuAEB/http%3A//bs.serving-sys.com/BurstingPipe/adServer.bs%3Fcn%3Dbrd%26FlightID%3D2242048%26Page%3D%26PluID%3D0%26Pos%3D5011" target="_blank"><img src="http://bs.serving-sys.com/BurstingPipe/adServer.bs?cn=bsr&FlightID=2242048&Page=&PluID=0&Pos=5011" border="0" width="468" height="60" /></a> </noscript> <noscript><img src="http://b.scorecardresearch.com/p?c1=8&c2=6864323&c3=993&c4=&c5=&c6=&c10=&c15=&cj=1" /></noscript> <noscript><a href=" http://a.admaxserver.com/servlet/ajrotator/419891/0/cc?z=admaxasia2&pid=2abfe6d1-c3ba-4b0a-b8ac-d438f6a7599c&asid=c36a2235-7eb1-4b70-8fb1-f680d30ffae6 "><img src=" http://a.admaxserver.com/servlet/ajrotator/419891/0/vc?z=admaxasia2&dim=280658&pid=2abfe6d1-c3ba-4b0a-b8ac-d438f6a7599c&asid=c36a2235-7eb1-4b70-8fb1-f680d30ffae6&abr=$imginiframe " width="468" height="60" border="0" /></a></noscript></div></li></div><br /><div class="artpara"><!-- nuffnang --><br /><script type="text/javascript"><br />nuffnang_bid = "da88dbdde035539619b8bf7fcb2c00d7";<br /></script><br /><script type="text/javascript" src="http://synad2.nuffnang.com.my/j.js"></script><br /><!-- nuffnang--><br /></div>afzamhttp://www.blogger.com/profile/06706421422448407043noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-203587958901349729.post-40122107361914122992011-03-08T20:15:00.000-08:002011-03-08T20:19:09.119-08:00GEMURUH BOLEH SEBABKAN SESUATU TEKANAN<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJT4Y3I-P9vZ0lG1pT4gLiaHLz0xeubOkDO4AdvEI0FeYSdIFLJ3Z6zobZC6zliGmE77U7D7uoQpDEOkjZ66NPvpGRf0A8G7dDAiUkTs_ng3Kmx6Vy8O1wp_fFf0WTSer8fHGiTYeoQgwW/s1600/SC-005-0533.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 214px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJT4Y3I-P9vZ0lG1pT4gLiaHLz0xeubOkDO4AdvEI0FeYSdIFLJ3Z6zobZC6zliGmE77U7D7uoQpDEOkjZ66NPvpGRf0A8G7dDAiUkTs_ng3Kmx6Vy8O1wp_fFf0WTSer8fHGiTYeoQgwW/s320/SC-005-0533.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5581929520850461858" border="0" /></a><br />Walaupun keyakinan diri adalah kunci kejayaan kepada seseorang tetapi gemuruh berlebihan yang mampu menjejaskan keyakinan diri bukan selalunya sesuatu yang baik. Ini kerana ia boleh menjadi petunjuk kepada seseorang itu mengenai keinginannya yang kuat terhadap sesuatu. Perasaan gemuruh yang ada dalam diri boleh digunakan sebaik mungkin dengan cara ia tidak dibiarkan menguasai diri kerana jika tiada kawalan, ia mampu melemahkan seseorang itu serta merosakkan penampilannya ketika berhadapan orang ramai. Kebiasaannya, perasaan gemuruh lebih mudah menyerang seseorang apabila dia sedang berhadapan dengan sesuatu yang sangat diingininya. Walaupun perasaan berkenaan adalah sesuatu yang normal dan mempunyai fungsi tersendiri dalam kehidupan manusia tetapi ia harus bijak ditangani supaya tidak mendatangkan masalah kepada diri sendiri.<br /><br /> Ada beberapa petanda yang menunjukkan seseorang itu menjadi mangsa kepada perasaan gemuruh sendiri apabila ia gagal mengawalnya dengan baik. Antaranya adalah apabila seseorang itu membuat keputusan rasa gemuruh serta ketakutannya tidak diterima orang lain, sebagai satu masalah hingga membuatkannya gagal berhadapan dengan isu sebenar selain menyekatnya untuk memajukan diri. Petunjuk lain yang memberi tanda seseorang itu dikuasai perasaan gemuruh adalah terlalu risau, sering memikirkan, merendahkan dan mengkritik diri sendiri apabila rasa gemuruh menguasai diri. Selain itu, tanda lain yang menunjukkan seseorang itu terlalu dikuasai perasaan gemuruh adalah<span style=""> </span>sering melawan atau cuba mengawalnya di hadapan orang hingga kadang-kala menyebabkan ia terlupa apa yang perlu diucapkan serta hilang keyakinan diri sehingga tidak sabar pulang ke rumah. Seseorang yang terlalu membiarkan perasaan gemuruh dalam dirinya juga akan menyebabkan otot badannya kejang dan bernafas pendek kerana mahu mengawal rasa gemuruh dalam perasaannya, hingga ia mampu menyebabkan percakapan, pergerakan atau penampilan kelihatan kaku serta kurang sopan. Sering kali juga seseorang yang terlalu gemuruh akan menipu diri sendiri dengan cuba mengalihkan perhatiannya kepada perkara lain supaya ia tidak terlalu mengganggunya tetapi helah itu tidak akan berkesan selamanya. Jika terus membiarkan diri sentiasa berasa gemuruh, dibimbangi ia mampu bertukar menjadi tenaga negatif yang boleh menyebabkan seseorang itu mengalami tekanan hingga membawa masalah emosi tidak stabil seperti kemurungan, kerisauan melampau dan panas baran. Tidak kurang juga mereka yang mempunyai masalah gemuruh bersikap seperti bukan diri sendiri sebenar kerana mahu memuaskan hati orang lain selain terlalu mengikut kata-kata orang lain. Perasaan gemuruh bukan sesuatu yang asing kerana hampir setiap orang mengalaminya. Contohnya ketika seseorang itu mahu berkenalan dengan orang yang menarik perhatiannya. Apabila seseorang itu terlalu berfikir mengenai bagaimana ingin berhadapan dengan perkara yang diingininya, keadaan itu akan menyebabkan perasaan gemuruh menjadi berganda berikutan perasaan berdebar-debar.<br /><br />Ada banyak cara boleh digunakan bagi mengatasi masalah gemuruh antaranya dengan mempunyai pemikiran positif dan tidak memandang rendah keupayaan diri sendiri atau bercakap terlalu pantas supaya orang sekeliling dapat memahami apa yang diucapkan. Selain itu, seseorang itu dinasihatkan tidak menunjukkan perasaan gemuruh melalui perlakuannya kerana keadaan itu akan menyebabkan ia menjadi lebih gemuruh dan apabila bercakap dengan seseorang, sentiasa melihat kepada matanya. Jika tidak mahu perasaan gemuruh menguasai diri, cuba tidak bertanya soalan yang membosankan atau bercakap topik tidak menarik pada orang lain dan paling penting bagi mengatasi masalah gemuruh adalah keyakinan yang tinggi terhadap diri sendiri.<br /><br /><!-- nuffnang --><br /><script type="text/javascript"><br />nuffnang_bid = "da88dbdde035539619b8bf7fcb2c00d7";<br /></script><br /><script type="text/javascript" src="http://synad2.nuffnang.com.my/j.js"></script><br /><!-- nuffnang-->afzamhttp://www.blogger.com/profile/06706421422448407043noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-203587958901349729.post-90030076824277145292011-03-08T19:04:00.000-08:002011-03-08T20:15:09.095-08:00cara mengatasi perasaan gemuruh dan punca gemuruh<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhDIyA7sMAdHaJwVbWrjf3qzwzC5L5_4IFl7F-9SjLipvFrdxJmlHBhAl4SA141EqLNlj4PV0wjTzWYjGoLbHS0WGJg1c3fkLXnMp-XFnrkhfOmQe72J6dVpeoU4PmZ_3x8Na2Iou0j4ht/s1600/images.jpeg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 242px; height: 208px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhDIyA7sMAdHaJwVbWrjf3qzwzC5L5_4IFl7F-9SjLipvFrdxJmlHBhAl4SA141EqLNlj4PV0wjTzWYjGoLbHS0WGJg1c3fkLXnMp-XFnrkhfOmQe72J6dVpeoU4PmZ_3x8Na2Iou0j4ht/s320/images.jpeg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5581926599222777938" border="0" /></a>
<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFysXz1WNkZe-8HlWVFC6n6GCj4073sFmuIGX4PSlqZ0VcL0IVrHx6Ick3C0BVaTx9Ogl34U9JJFacRyWySG84TGoa6Ki3Ux-JedSqx6tBQj6u9zTPOVWMObT2q21qFUVRcUqjgt8SC4nd/s1600/public+speaking.jpg">
<br /></a>
<br />Perkara yg membuatkan kita menjadi malu kadang2 memang memalukan…Ahaks…Kahaks…So, di sini Aku dengan rasa berbangga dan penuh rasa hormat serta tonggengjawab ingin memberi beberapa tips yang boleh diamalkan untuk cover kemaluan anda semua…Oh, aku terlepas pandang pula, cover malu la bukan cover kemaluan…alahai, BM fail ka?…Oo mak aih…Peristiwa2 yang memalukan sering berlaku kepada setiap insan, oleh itu mari kita baca satu persatu tips2 tersebut…
<br />
<br />
<br />
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFysXz1WNkZe-8HlWVFC6n6GCj4073sFmuIGX4PSlqZ0VcL0IVrHx6Ick3C0BVaTx9Ogl34U9JJFacRyWySG84TGoa6Ki3Ux-JedSqx6tBQj6u9zTPOVWMObT2q21qFUVRcUqjgt8SC4nd/s1600/public+speaking.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 213px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFysXz1WNkZe-8HlWVFC6n6GCj4073sFmuIGX4PSlqZ0VcL0IVrHx6Ick3C0BVaTx9Ogl34U9JJFacRyWySG84TGoa6Ki3Ux-JedSqx6tBQj6u9zTPOVWMObT2q21qFUVRcUqjgt8SC4nd/s320/public+speaking.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5581925916408441954" border="0" /></a>
<br />1. Kalau tersepak batu: Jangan terus bangun, sebaliknyer anda baring dan terus berguling-guling hingga jauh dari perhatian ramai...lepas tu baru bgn bila takde orang nampak..
<br />
<br />
<br />
<br />2. Kalau terjatuh basikal atau motor: cepat-cepat naik basikal atau motor anda semula dan jatuh la lagi sehingga berkali-kali supaya orang ingat anda saje-saje buat lawak...
<br />
<br />
<br />
<br />3. Kalau terjatuh tangga: terus bersilat seolah-olah anda dirasuk atau sedang berlawan dengan makhluk halus...
<br />
<br />
<br />
<br />4. Kalau terjatuh dalam longkang: pungutlah sampah yang ada sambil marah-marah dengan suara yang kuat, pasti orang menyangka anda seorang yang amat prihatin terhadap kebersihan....”makhluk mana xreti2 buang sampah ni, akak juga kena kutip…report Karam Singh Walia baru tau!..”
<br />
<br />5. Kalau jatuh ketika nak naik bas: jeritlah kuat-kuat.."oi! apa tolak-tolak ni?" walaupun tiada orang di belakang anda....
<br />
<br />
<br />
<br />6. Kalau terjatuh di dpn bus stop: terus buat-buat pengsan sehingga ada orang membantu anda..jikalau takda..baring terus sampai malam dan takda orang lagi kat bus stop tu...haa...ni lah masa sesuai untuk bangun semula....
<br />
<br />
<br />
<br />7. Kalau jatuh tergelincir kat lantai licin: tarik la kawan (atau sesiapa yang ada kat sebelah anda) untuk jatuh bersama-sama supaya tak lah anda sorang je yang dapat malu...ye tak?....
<br />
<br />
<br />
<br />8. Kalau tersalah tegur orang: anda tegur orang itu tapi tersalah plak, jangan gelabah puyuh. Anda hanya perlu bersalam dan buat2 tanya soalan..contoh soalan la..”emm,bang nak pergi tandas ikut jalan mana ek?”
<br />
<br />
<br />
<br />9. Kalau silap masuk rumah atau kelas: Bagi salam, masuk je…jangan segan2…klu org usha pelik jer…balas dengan senyuman…mungkin diorang ingat anda terencat akal atau OKU…so, org xkisah dengan insan2 istimewa seperti itu…
<br />
<br />
<br />
<br />10. Kalau anda jenis xtau malu: tak perlu buat apa2…rileks2 sudah…control jiwa dan emosi…hahahahaha…
<br />
<br /><!-- nuffnang -->
<br /><script type="text/javascript"><br />nuffnang_bid = "da88dbdde035539619b8bf7fcb2c00d7";<br /></script>
<br /><script type="text/javascript" src="http://synad2.nuffnang.com.my/j.js"></script>
<br /><!-- nuffnang-->afzamhttp://www.blogger.com/profile/06706421422448407043noreply@blogger.com0